[Hirage]

W czwartym tygodniu miałem dwa cheaty, jeden to paczki na tłusty czwartek i sushi z żoną wczoraj. Stąd tylko 0.5 kg w dół. Jedziemy dalej.

Wiek: 32
Płeć: M
Waga startowa 106. 3
Waga aktualna 101.2
Wzrost: 168 cm
Cel: 99 kg do końca lutego, docelowo 70 do końca roku 2021

Wynik w tym tygodniu: - 0.5kg
Wynik od rozpoczęcia wyzwania: - 5.1 kg
Pozostało do celu cząstkowego: 2.2kg
Pozostało do celu końcowego: 31.2 kg

#zagrubo2021 #chudnijzwykopem

[dugi123]

@Hirage: co to za apka ?

[Hejtel]

@Hirage dlatego lepiej się zważ jeszcze jutro, wynik będzie bardziej miarodajnych. Ale kurde, sushi to cheat meal? Ryż, warzywa i ryba, co tu niezgodnego z formułą "zdrowe jedzenie"?

[Hirage]

@Hejtel ilość :)

[Hirage]

@dugi123 Mifit

[AdeNyan]

Powodzenia!

[kawaczekoladowa]

@Hirage: Powodzenia, przy podobnym wzroście spadłem z około 100 do 60 więc wszystko jest do zrobienia ;)

[Hirage]

@kawaczekoladowa ja już kiedyś schodziłem ze 110 do 70 na dukanie ale w przeciągu paru lat odbiłem z powrotem. Teraz robię na deficycie, ruchu i niskim ig więc będzie lepiej

[kawaczekoladowa]

@Hirage: mi dużo IF, ograniczenie alko do minimum pomogło no i oczywiście wprowadzenie roweru etc