[Pepechan1337_Iwannahangmyselfxd]

siema wczoraj #!$%@? duzo kawy i wczoraj i dzis mam podwyzszone tetno/cisnienie ktos wie co robic?
#lekarz

[paciak11]

@Pepechan1337_Iwannahangmyselfxd jakie masz ciśnienie i tętno?

[bartd]

@Pepechan1337_Iwannahangmyselfxd: ile to duzo?

[Pepechan1337_Iwannahangmyselfxd]

@paciak11: wcoraj mialem 150/90 dzis 143/83

[Pepechan1337_Iwannahangmyselfxd]

@paciak11: jestem troche kawall chlopa b o mam 1,95 metra i nadwage

[paciak11]

@Pepechan1337_Iwannahangmyselfxd nie jest źle. Przede wszystkim nie stresuj się bo to tylko napędza wzrost ciśnienia i tętna. Na pocieszenie ci powiem że sam mam średnio tętno 150/100 a kardiolog powiedział że to ze stresu i po prostu muszę się uspokoić. Mój przyjaciel miał czasami po 190/120. Także będziesz żył ;) Pij dużo wody. I nie masz się czym stresować, serio ;)

[Pepechan1337_Iwannahangmyselfxd]

@paciak11: wlasnie mam porlbem z stresem mocny nie moge sie uspokoic a wody pije duzo odstawwilem kompletnie kofeine i nikotyne wiesz moze jak zredukowac stresik jakies sposoby ?

[paciak11]

@Pepechan1337_Iwannahangmyselfxd no to już kwestia psychiki. Odpal sobie jakiś film, a najlepiej to wyjdź na spacer. Przejdź się na świeżym powietrzu. Wiem że godzina późna ale warto się dotlenić takim spacerem

[Pepechan1337_Iwannahangmyselfxd]

@paciak11: narazie probuje zasnac i mi nie wychodzi :/

[Pepechan1337_Iwannahangmyselfxd]

@paciak11: zapomnialem dodac ze wczoraj nie spalem 28 godzin

[paciak11]

@Pepechan1337_Iwannahangmyselfxd bo jesteś zdenerwowany. Uwierz mi że ciśnienie 143/83 przy takim wzroście i nadwadze o której wspomniałeś to jest bardzo dobre ciśnienie. Wyluzuj się ;) ja mam w tym momencie wyższe :D

[paciak11]

@Pepechan1337_Iwannahangmyselfxd odłóż telefon. Uchyl sobie okno żeby ci wpadło trochę świeżego powietrza i spróbuj zasnąć. A jeżeli masz jakiekolwiek obawy to umów się do kardiologa. Prywatnie to koszt około 200zl razem z EKG. Warto się sprawdzić a jeżeli się okaże że masz wszystko w normie to tym bardziej będziesz spał spokojnie ;p

[Pepechan1337_Iwannahangmyselfxd]

@paciak11: ogolnie postanowilem sobie wziecie sie za siebie dzisiaj sobie cwiczylem z mama bo ona tez cwiczy i generalnie rucam energole itp

[paciak11]

@Pepechan1337_Iwannahangmyselfxd i bardzo dobrze. Jeżeli cwiczyleś to normalne że będziesz miał wyższe ciśnienie, zwłaszcza mając nadwagę. Ale to szybko minie. Nawet 3 dni ruchu powodują już duuuze obniżenie tętna także chłopie pełna czilera, zdrowy byk z ciebie a jutro specerek ;p

[Pepechan1337_Iwannahangmyselfxd]

@paciak11: dzieki mordo jutro napewno sobie spacerek #!$%@? i pocwicze dzieki za wsparcie bo naprawde sie mocno stresuje ale juz lepiej

[Pepechan1337_Iwannahangmyselfxd]

@paciak11: troche ciezej mi sie oddycha ale juz lepiej

[paciak11]

@Pepechan1337_Iwannahangmyselfxd połowa narodu by oddała rękę żeby mieć takie ciśnienie jak ty! Okaz zdrowia jesteś! Ale mimo wszystko warto się przebadać bo serce nie nogi - masz jedno ;)

[paciak11]

@paciak11: troche ciezej mi sie oddycha ale juz lepiej

Bo się stresujesz. Wyluzuj ;p

[Pepechan1337_Iwannahangmyselfxd]

dobra chyba sie troche poczulem ok zaraz jakis film sobie znajde na netfliksie

[Pepechan1337_Iwannahangmyselfxd]

@paciak11: odpalilem sobie midnight gospel okienko otwqorzone i jest lepiej dzieki mordo a i oddycha sie latwiej

[paciak11]

@Pepechan1337_Iwannahangmyselfxd no i super. Miłej nocki. Nie siedz za długo ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Pepechan1337_Iwannahangmyselfxd]

@paciak11: mam kompa obok lozka i sobie przekrecam monitor i ogladam a i bardzo polcam Midnight Gospel bardzo adny podcast audio-wizualny

[paciak11]

@Pepechan1337_Iwannahangmyselfxd chętnie obadam jutro

[Pepechan1337_Iwannahangmyselfxd]

@paciak11: porobilem z mama jakies cwiczonka dzisiaj i jeszcze na spacer pozniej wychodzimy zajebiscie dzieki naprawde mialem miec dzis teleporade ocb ale oczywiscie maja jakies problemy tehcniczne ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[paciak11]

@Pepechan1337_Iwannahangmyselfxd no to super ;D