[Enzi]

Cześć, odżywiam się na zasadach #keto od 2 stycznia. Dzisiaj robiłem pomiary:
Glukoza - 81
Ketony - 1.4
GKI - 3.21
Czy uważacie to za dobre wyniki? Czy może za dużo glukozy, lub za mało ketonów?

[Slomek]

@Enzi: niższa glukoza będziesz miał po dłuższym czasie na keto

[Enzi]

@Slomek: Jaki jest optymalny stan glukozy na keto?

[Slomek]

@Enzi: słyszałem o 50 ale nigdy do takiego nie zszedlem

[Enzi]

@Slomek: A w jakie GKI najlepiej celować?

[Mizantrop86]

@Enzi: Z czasem gki i tak ci wzrośnie. Wszystko jest dobrze mirku.

[RapujaceNalesniki]

@Enzi: Nie patrz tak mocno na te wskaźniki nie one są tu najważniejsze (chyba, że jesteś na wersji klinicznej z powodu jakiegoś schorzenia) skup się na samopoczuciu i obserwacji sowiego organizmu. Ilość ketonów w krwi nie jest wyznacznikiem jakości keto. Im dłużej będziesz na keto tym niższe ketony w krwi będziesz mógł mieć bo twój organizm będzie lepiej z nich korzystał. Na sam poziom ketonów w krwi wpływa wiele czynników np.