[S.....p]

Widać, że coś ćwiczę? xD Zdjęcie po lewo z maja, po prawo z dzisiaj, ćwiczę tylko kalistenikę, jeszcze w kwietniu nie umiałem się podciągnąć ani razu, dziś zrobię 13 podciągnięć. Od lipca do września praktycznie nie robiłem progresu, dopiero w październiku kupiłem drążek, a w grudniu kółka gimnastyczne. Trochę zmarnowałem te trzy miesiące no ale trudno, mam nadzieję, że teraz będzie szedł lepiej progres.
Waga w maju pewnie około 62 kg, teraz 65kg, ważyłem już 68 ale po prostu się ulałem ćwicząc słabym planem treningowym. Wstawiam to oby za pół roku sobie porównać wygląd.
#mikrokoksy #kalistenika

[wygryw_here]

@SpiderCop: nie xD

[l.....q]

@SpiderCop: wygląda tak samo

[Estetykatopodstawa]

ćwiczę tylko kalistenikę

@SpiderCop: Widzimy, nie musiałeś tego pisać :)

[Tylkodudus]

@SpiderCop: w sumie trochę widać ale za ten czas mogło być lepiej

[spidero]

@SpiderCop: nie widze roznicy

[Lukaxd]

@SpiderCop: jest progres. Nie poddawaj sie a bedzie dobrze

[b.....y]

@SpiderCop: No jasne, że widać. Dobra robota. Raczej odpuść sobie ten tag, jeśli nie żyjesz kulturystyką, tylko chcesz sobie poćwiczyć dla zdrowia, lepszego samopoczucia i poprawy sprawności fizycznej. Po prostu ćwicz, edukuj się i kontroluj dietę, żeby się nie zalać.

[Tomasztom]

@SpiderCop: widać że boczny akton barku lekko spuchł.

[C.....s]

@SpiderCop trochę widax

[T.....9]

@SpiderCop: Dobrze bylo po co lazles xd

[s.....y]

@Estetykatopodstawa: idź tam dalej nogi na rowerze rób

[Estetykatopodstawa]

@stary_pijany: A to źle?

[jamerokudasaj]

@SpiderCop: przytyles 3kg a wygladasz szczuplej wiec progress jest

[Feedersick]

@SpiderCop: widać zmianę ale nie powiedziałbym że ćwiczysz, leć dalej ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[SonOfZeus]

@SpiderCop: nie widać

[Dormer]

@SpiderCop:
Weź mordeczko za ciężary się weź

[powodzenia]

@SpiderCop: nie daj się zniechęcić hejterom colego. widać że robią ci się wcięcia w brzuchu, poprawiły ci się ramiona i generalnie wyglądasz lepiej. śmieją się że kalistenika to guwno ale i tak wyglądasz lepiej niż 95% ulańców tutaj. kontynuuj dobrą robotę i pozdrawiam cieplutko

[S.....p]

@powodzenia: dzięki za miłe słowa, właśnie widzę, że się zebrali hejterzy kalisteniki. Przecież wiem, że na razie szału nie ma, ale tak naprawdę solidne treningi w tym czasie to były przez około 3-4, teraz bardziej się przyłożę do diety i ćwiczeń i powinno iść lepiej!

[striker21]

@SpiderCop: ładny progres, lecisz dalej miras