[kecyc]

Ej mili, jak zapanować nad gniewem i złością na zwykłe nic nie wnoszące do mojego życia sytuację? Wiem że nie powinienem się denerwować z takich błahostek, ale jednak. #gniew #zlosc #blahostki #nerwica

[M-ayonnaise]

@kecyc polecam przerobić książkę "ABC twoich uczuć", sama się ciągle staram, ale nie jest to materiał do przeczytania na raz. Jednak warto, bo każdy rozdział dużo wprowadza. Tak samo pomaga mi pisanie dziennika. To co z reguły wylewało się ze mnie w napadach złości i furii, teraz przelewam na papier

[kecyc]

@M-ayonnaise czyli dalej się złościsz, ale po cichu? Ja w środku się złoszczę najczęściej, ale po co to nie wiem.

[M-ayonnaise]

@kecyc złoszczę się, ale rzadziej i mniej intensywnie, bo emocje mają gdzie na bieżąco ujść

[Qwik3]

@kecyc: Nie możesz zatrzymywać emocji w sobie. Musi istnieć jakiś powód dlaczego się złościć.

Też tak miałem że zloscilem się bez powodu 24/7 ale dzięki psychoterapii i lekom jestem spokojny.

Możesz komuś opowiedzieć co cię złości to poczujesz się lepiej.

[ziuaxa]

A nie możesz się po prostu nie złościć?

@kecyc
@M-ayonnaise
@Qwik3

[M-ayonnaise]

@ziuaxa tak się nie da xd

[ziuaxa]

@M-ayonnaise no jak się nie da, jak się da?
Wiem z własnego doświadczenia.

Wystarczy logicznie pomyśleć i przeanalizować. Wtedy ogarniesz, że tak naprawdę niezłoszczenie się jest jedyną rozsądną opcją. I najlepszą.

[M-ayonnaise]

@ziuaxa No to gratuluję, że jesteś na tym etapie, ale nie wszystkim przychodzi to tak łatwo. I ja też to piszę z własnego doświadczenia :)

[ziuaxa]

@M-ayonnaise ale czy w Tobie gniew powodują blahostki, tak jak pisze o sobie OP?

[M-ayonnaise]

@ziuaxa powodowały. Do miejsca w którym jestem teraz w tej kwestii musiałam dojść masą pracy

[Qwik3]

@ziuaxa: Bez pomocy psychologa nie da się zlokalizować przyczyny złości która nie wiadomo skąd się pojawia. Zlosc moze byc mechanizmem obronnym przed na przyklad lękiem.

[ziuaxa]

@Qwik3 da się o ile jesteś osobą, która umie spojrzeć w siebie, w swoje wnętrze. Nie każdy ma zdolności introspekcji i wewnętrznej analizy. Może Ty nie masz, nie wiem, ale nie mów "nie da się".

[Qwik3]

@ziuaxa: Jesli zlosc trwa lata to sie nie da.

[ziuaxa]

@Qwik3 jak trwa lata to to chyba nie jest złość tylko nienawiść... Lata?
Stary, na kogo jesteś zły tyle czasu, na matkę czy na siebie?

[Qwik3]

@ziuaxa: Juz na nikogo.Jest to za mna.

[kecyc]

@ziuaxa ja się złoszczę sam z siebie, na sytuację które się koło mnie dzieją, też czasami sobie myślę, po co, no bo po co, co mi to da, ale czasami po prostu dalej jestem wkurzony, taki foch wewnętrzny o błahostki. Nie rozumiem tego. Też czasami staram się nie wyładowywać na nikim, bo to bez sensu, coś mnie wkurzyło A mam jeszcze się na innych odbijać. Ciężka sprawa.

[Unik4t]

@kecyc: i jak tam radzisz sobie ze złością?

[kecyc]

@Unik4t dziękuję, już lepiej, nawet nie zauważyłem kiedy przestałem się częściej złościć, dzięki za przypomnienie, że jestem na dobrej drodze :)

[Unik4t]

@kecyc: a jakieś konkretne kroki podjąłeś?

[kecyc]

@Unik4t w sumie to nie pamiętam jakie, ale chyba postanowiłem sobie, że tak naprawdę to nic mi nie daje ta złość, wkurzam się niepotrzebnie no i po co mi to. Chyba zacząłem trochę panować nad sobą, albo już po prostu nie mam tyłu powodów do wkurzania.