[koronawirus]

Miał ktoś z Was problem z dusznościami przy napadach paniki? Jak sobie z tym radzić? Nie mogłem złapać w ogóle powietrza i telepalem się jak ryba na plaży... Mialem już dzwonić po karetkę. Mierzyłem saturacje bo w galaxy s8 mam czujnik i niby 98-100...
#nerwica #psychologia #psychiatria

[vieniasn]

@koronawirus: jakieś niby ćwiczenia oddechowe albo benzo

[Precypitat]

@koronawirus: moze to

[koronawirus]

@vieniasn: zarzuciłem 0.5 mg xanaxu ale dopiero po godzinie zacząłem się lekko uspokajać, przespałem się godzinę i dalej czuje lekko ciężki oddech i niepokój

[vieniasn]

@koronawirus: ło baben. Ciężki przypadek. Psycholog podawał jakieś sposoby?

[koronawirus]

@vieniasn: jeszcze nie byłem u psychologa, to świeża sprawa, ogólny mi przepisał xanax na takie jazdy

[m.....o]

@koronawirus: Tak naprawdę hiperwentylujesz się. Drętwieją ci części ciała albo mrowią?

[koronawirus]

@mrmydlo: też, ale najbardziej drgają, telepią sie, kark cały pospinany ze az glowa cała lata, dzisiaj pierwszy raz mialem taka jazde. obudzilem sie od razu z uczuciem ze nie moge zlapac oddechu i zaczal sie meksyk. czesto mam tak ze przed spaniem centralnie przed zasnieciem tez wybudza mnie maks adrenalina z wrazeniem, ze brakuje mi tlenu

[Ki3mon]

@koronawirus: to ostatnie to nie bezdech? Ja na szczęście nie mam takich jazd, tylko nierównomierny oddech, a jak mam atak to nie opłaca mi się nawet nic brać bo za nim zadziała to przejdzie.

[Ki3mon]

@koronawirus: i @Cruelity1915 pisał cos że na duszności dobra jest papierowa torba, i wypełnienie płuc przez dwutlenek węgla czyli chyba odwrotność hiperwentylacji.

[m.....o]

@koronawirus: Ja od siebie mogę tylko powiedziec, ze pewnie wydaje ci się wtedy ze zaraz umrzesz a w rzeczywistości nic ci nie grozi.

[koronawirus]

@mrmydlo: tak właśnie jest, normalnie sie duszę, kołowrotek w glowie i caly sie telepie

[koronawirus]

@FailedNormie1990: tylko że ja jestem kilka h po napadzie i po 0.5mg xanaxu a dalej mam problem z oddechem i czuje w srodku mega napięcie. nie tak jak przy ataku ale ciagle sie #!$%@? utrzymuje, nigdy tak nie mialem

[koronawirus]

@FailedNormie1990: konsultowalem sie z ogólnym ale jak jeszcze nie miałem tak mocnych epizodów, tez mialem problem z oddechem, mierzyl mi saturacje i byla 98-99

[Cruelity1915]

Gdyby to bylo coś poważnego to byłby niedotleniony, a mówi że saturacja ok

[Cruelity1915]

Jak masz gdzies schody to podczas teg uczucia duszenia wbiegnij po nich w góre i w dół, jak przeżyjesz to zobaczysz ze to w głowie wszysto, ja tak zrobilem

[Skoncentrowany]

@koronawirus z xanaxem uważaj, tj. nie bierz tego za często. Przy napadach paniki polecam psychoterapię poznawczo-behawioralną

[Lemonov]

@koronawirus: Licz od 10 w dol na wdech, to samo przetrzymanie i wydech. Powtarzaj pare razy. Rzucie gumy pomaga. Najlepiej idz do psychiatry i nie bierz xanaxu bo uzaleznia.

[koronawirus]

@Lemonov: jak wstrzymuje na tyle oddech to w ogóle mam już shize, że sie całkiem dusze i nie moge zlapac powietrza