[CheekiBreekiBandito]

Drugi bieg i już bez żadnej przerwy w trakcie, co więcej po tej trasie zrobiłem jeszcze następne 2.5km :D

#bieganie #chwalesie

[A.....k]

@CheekiBreekiBandito: Co to za miasto ma taki zaawansowany system zbiorników wodnych, bardziej szczegółowy niż ulic

[znaki_specjalne]

@CheekiBreekiBandito: konfident

[patrolez]

@Almaak: Police https://goo.gl/maps/7QqDVqmaCwnsHYH57

[bakalarz]

@Almaak: @CheekiBreekiBandito: bardzo ciekawe spostrzeżenie

[MechanicznaPitaja]

@CheekiBreekiBandito czy koło komisariatu biegasz w maseczce?

[T.....s]

Jak zaczynasz przygodę z bieganiem to polecam plan 40 minut biegu. Generalnie robisz sobie przerwy do momentu aż dojdziesz do 40 min, a wtedy na luzie robisz 4-6km. Szybko idzie progres

[majk_emigrant]

Jeżeli to pierwsze biegi, to mocne tempo na początek. Biegnie ci się komfortowo? Nie łapiesz zadyszki?

[CheekiBreekiBandito]

@CheekiBreekiBandito czy koło komisariatu biegasz w maseczce?

W kominie xd

Jak zaczynasz przygodę z bieganiem to polecam plan 40 minut biegu. Generalnie robisz sobie przerwy do momentu aż dojdziesz do 40 min, a wtedy na luzie robisz 4-6km. Szybko idzie progres

Spróbuję ;)

Jeżeli to pierwsze biegi, to mocne tempo na początek. Biegnie ci się komfortowo? Nie łapiesz zadyszki?

Wiesz, mam 25 lat i kiedyś sporo grałem w piłkę, myślę że za

[kubskypyt]

@Trybus: jak zaczynasz przygodę z bieganiem to zawsze progres szybko idzie

[pawel_je]

@CheekiBreekiBandito: #!$%@? przed policją? ( ͡º ͜ʖ͡º) xd

[mariuszMAXpalonko]

@CheekiBreekiBandito: szybciej do sklepu po bułki idę ale gratulacje( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[S.....2]

@Trybus: Szybkie tempo to jakby ten dystans przebiegł w 7-8 minut.
Takim tempem to można biegać 20 km i potraktować to jako intensywny jogging.

[majk_emigrant]

@mariuszMAXpalonko @StaraZielonka2: nie opowiadajcie takich pierdół ludziom którzy zaczynają biegać, bo spowodujecie tylko zniechęcenie i nic poza tym.
5:30 dla początkującego sportowca to jest mocne tempo.

[Kenneth66]

@CheekiBreekiBandito: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[WykopCzyZakopOtoJestPytanie]

@CheekiBreekiBandito Gratulacje! Następnym razem spróbuj biec wolniej, takie tempo żebyś miał puls na poziomie 140 uderzeń i wtedy spróbuj biec koło godziny. Takie wolne długie wybiegania to jest coś co na początku Twojej kariery jako biegacza powinno szczególnie Cię interesować. Szybko podniesiesz sobie wydolność. Polecam słuchać w międzyczasie jakiś książek bo można być na dłuższą metę nudne.

[bLnq]

@StaraZielonka2: Co ty #!$%@? xD teraz biegnie 11km/h a miałby biec 21? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Lemmonix]

@CheekiBreekiBandito: pobiegł w niedzielę handlową sprzedać kolegów na policji ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[S.....2]

@bLnq: Przebiegnięcie jednego kilometra na pełnym sprincie poniżej 3 minut to aż taki problem?
Sam mam 20 kg nadwagi, ale spokojnie pokonam dystans 2,5 km poniżej 8 minut.
Niech kolega zacznie lepiej od siłowni i jeździe na rowerze, żeby sobie wyrobić mięśnie nóg bo pewnie zajedzie sobie kolana.

[bLnq]

@StaraZielonka2: Przecież napisał, że dopiero zaczyna ( ͡° ͜ʖ ͡°)