[Parapapamango]

Na redukcji mam jesc dziennie 1800 kcal (PPM - 1440, a CPM 2200)

Czy jak zrobie trening, który spali powiedzmy 300 kcal, to mam wtedy tego dnia zjesc 2100 (1800 + 300) kcal, czy byc dalej na tych 1800?

#mikrokoksy #dieta #chudnijzwykopem

[robsosl]

@Parapapamango: Chcesz budować masę czy redukować? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[w.....i]

@Parapapamango: lepiej zostać na 1800, mniej kalorii = szybsza redukcja

[Szimu]

@Parapapamango: masz zapotrzebowanie 2200kcal i na treningu palisz 300kcal? twoj trening to cardio?

[Parapapamango]

@Szimu robie cardio i silowo, ale generalnie to nie wiem jak sie liczy spalone kalorie. Korzystam z MyFitnessPal i jak Endomondo mi mierzy trening, to automatycznie sa mi na MFP dodawane kalorie do dziennego spozycia, by ,,nadrobic straty''. Dlatego sie pytam, czy trening w ogole wliczac, czy zostac przy 1800, bo ja juz nic nie wiem

[a231]

@Parapapamango: jak redukujesz to zostajesz przy 1800

[Szimu]

@Parapapamango: Zostan na tym 1800kcal

[Rruuddaa]

@Parapapamango jak chcesz schudnąć to zostajesz przy 1800. Wszystko zależy od tego jaki masz cel

[Swiezy2006]

@Parapapamango: endomondo podaje wartości mocno z czapy