[Goryptic]

Powiedzcie mi jaki jest aktualnie konsensus w takiej sprawie. Robię w ciągu dnia 30 przysiadów; czy ma znaczenie jeśli zrobię je:

A. 10 rano, 10 w południe, 10 wieczorem.
B. Wszystkie 3x10 o jednej porze, 1 minuta przerwy pomiędzy seriami?

Zakładamy, że w obu wariantach robię z takim samym obciążeniem (czyli max. obciążenie z jakim jestem w stanie zrobić 10). Uniwersalnie rzecz biorąc chodzi mi o to, czy liczy się po prostu objętość (volume) ćwiczenia, czy intensywność/przerwy też mają znaczenie.
#mikrokoksy

[zlurowany]

@Goryptic w drugim wariancie przerwa ma znaczenie, bo nie dasz rady, zakładając, że seria miala rpe 10 zrobić kolejną po minucie.

Natomiast gdybyś zrobił te 3 serie, to w kwestii objętości wariant A oraz wariant B są identyczne.

[Goryptic]

Natomiast gdybyś zrobił te 3 serie, to w kwestii objętości wariant A oraz wariant B są identyczne.

@zlurowany: wiadomo, że są identyczne, ale czy spowodują identyczny wzrost mięśni?

[zlurowany]

@Goryptic jeśli tu i tu byłoby identycznie wykonane - tak.

[vostok]

jeśli tu i tu byłoby identycznie wykonane - tak.

@zlurowany: wejście na raz po schodach na 12 piętro da taki sam bodziec mięśniom jak wchodzenie po 2 piętra z przerwami 2 godzinnymi?

[zlurowany]

@vostok przecież napisałem, że jeśli serie byłyby identyczne, a nie będą, bo jest minuta przerwy między seriami w wariancie B XD zabłysnąłeś, to na pewno ( ͡º ͜ʖ͡º)

[vostok]

@zlurowany: aha, czyli OP pyta się jakie znaczenie mają dwa sposoby wykonania ćwiczenia, a ty radośnie oznajmiasz, że jakby wariant A i B robił identycznie (czy de facto sprowadzamy to do jednego wariantu), to będzie identyczny wpływ.
Bardzo to pomocne, wujku dobra rada.

[zlurowany]

@vostok przeczytaj sobie założenie opa z pierwszego posta. Przerwa już się w szkole chyba skończyła, uważaj na majzie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)