[janzawodowiec]

Siemka, ma ktos moze jakis sprawdzony zestaw cwiczen na ledzwiowy odcinek kregoslupa? Od czasu do czasu mam dosc powazne bole w tym miejscu, a po rtg stwierdzono ponizsze przypadlosci:
- prawa skolioza w odc ledzwiowym
- splycenie fizjologicznej lordozy
- zwezenie przestrzeni miedzykregowej l5-s1
Wg lekarza, do wyleczenia poprzez cwiczenia :)
#fizjoterapia #zdrowie

[vomalio]

@janzawodowiec: to niech mądry lekarz zaleci.
Przy tego typu ćwiczeniach lepiej jak będziesz je robił pod okiem specjalisty, co by nie pogłębić wady.

[KollA]

@janzawodowiec: W pełni to raczej nie do wyleczenia, ale można zaleczyć do prawie pełnej funkcjonalności ruchem i dietą plus naświetlaniem się słońcem bez kremu w południe krótko ale często (konieczność sporej konsumpcji soku z marchwi). Po pierwsze siedzieć należy w ciągłym ruchu na takiej dużej piłce, dwa robić ćwiczenia Mc Kenzie (ale rozsądnie od tych mniej obciążających), pływalnia koniecznie w okularach pod wodą pływamy i później po ustąpieniu bólu lekkie naciąganie

[PodniebnyMurzyn]

@janzawodowiec: pływaj se