[NooB1980]

Redukcja a spożycie tłuszczów na diecie wysokotłuszczowej, ketogenicznej.

Bioenergetyka, czy na diecie wysokotłuszczowej, ketogenicznej podczas redukcji tkanki tłuszczowej należy ograniczyć ilość spożywanych tłuszczów?

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC543577/#:~:text=Results,to%20differences%20in%20weight%20lost.

https://academic.oup.com/ajcn/article/90/3/519/4597025

https://youtu.be/loKbHHH2GNo
#dieta #dodzo #lchf #keto #gruparatowaniapoziomu #nauka

[kosti9191]

@NooB1980: na moje nie należy, ale co tam wyszło w badaniu?

[NooB1980]

% czy w gramach? :)

@kosti9191:

[kosti9191]

@NooB1980: nie rozumiem za bardzo o co pytasz, ale odpowiem jak widze keto:

wyznaczasz pułap kcal, utrzymujesz 2gB/kgMC, dodajesz do tego około 100gWW, resztę zapełniasz tłuszczem

[Ark00]

@kosti9191: 100 węgli na keto?

[kosti9191]

@Ark00: u mnie się sprawdza, wystarczy by organizm funkcjonował

[NooB1980]

@kosti9191: W takim razie musisz obejrzec film. To tylko 8 min.

[kosti9191]

@NooB1980: no obejrzałem i typ mówi to samo co ja myślę

[NooB1980]

@kosti9191: Zawsze podjrzewalem, zem spoco typ

xD https://m.youtube.com/watch?v=wG4UZp0zFPc&list=PLoof_v4fPznYIj6fij26XBsUpSibr-rwQ&index=3 xD