[cofko]

#weganizm #zdrowie

Jakiego producenta witaminę B12 suplementujecie?

[riakt]

@cofko nie wiem ale może ktoś inny wie

[czarujacy_karmelek]

@cofko #!$%@? solgar

[k.....e]

@cofko: Olimp

[nie_lubie_nowego_odtwarzacza]

@cofko: nie ma znaczenia, ważne żeby brać cynajokobalamine a nie metylokobalamine.

[drGreen]

@nie_lubie_nowego_odtwarzacza: raczej odwrotnie

[nie_lubie_nowego_odtwarzacza]

@drGreen: czemu? Z tego co mi wiadomo to problem z metylokobalamine jest taki, że wraz z upkywem czasu rozpada się, więc jak kupisz produkt, który długo był w magazynie to możesz wcale w nim nie mieć witaminy b12. A cyjanokobalamina nie ma tego problemu.

[drGreen]

@nie_lubie_nowego_odtwarzacza: metylowane witaminy z grupy B są łatwiej przyswajalne przez Twój organizm

[gardan]

@cofko: Ech, to temat rzeka. Ogólnie praktycznie nie wiadomo, jak ona się przyswaja z suplementów, a nawet z produktów naturalnych. Dlatego, polecam kupić puszkę/słoik sardynek i jeść jedną dziennie.

[erysipelothrix]

@cofko: hmm, płatki drożdżowe?

[cofko]

@gardan: no sardynki to też mięso. Zalecenia dla polskich lekarzy z Medycyny Praktycznej sugerują rozpoczęcie suplementacji już na samym początku diety wegańskiej, ale się właśnie domyślam, że słabo z dostarczaniem tej witaminy przy unikaniu produktów odzwierzęcych :/

[cofko]

@erysipelothrix: wg moich danych wit. B12 słabo się przyswaja z grzybów, a o ile się nie mylę to nawet utrudniają jej przyswajanie.

[gardan]

@cofko: Chłopie, to pisz jasno, że chodzi o weganizm, nie każdy wczytuje się w tagi. Ogólnie powiem Ci, że mocno się tematem interesowałem, bo sam ograniczam mięso. I ogólnie - nie czułbym się bezpieczny polegając na suplementach. To #!$%@? ważna witamina i po prostu nie ma sensownych badań na temat jej wchłanialności oraz szkodliwości jej postaci w suplementach.

[KollA]

@cofko: Bacillus subtilis