[Matias_Moa_Viecki]

Jak bardzo #!$%@? jest moja waga w skali od 1 do 10. Przy wzroście 176 ważę 55 kg xD. Porady jak zwiększyć apetyt mile widziane.

#mikrokoksy #silownia #dieta #kiciochpyta

[Matias_Moa_Viecki]

@wawelkor: bez pomocy specjalisty średnio widzę branie takich rzeczy

[Matias_Moa_Viecki]

@Zielonka696969: czy ćwicząc z własną masą ciała można coś zdziałać czy lepiej odrazu iść na siłownię

[NDSS]

@Matias_Moa_Viecki: daj mi poradę jak tyle nie żreć żeby schudnąć

[dlaczego__nie]

@Matias_Moa_Viecki: na apetyt to ćwiczenia, kardio i jedzenie tego co się lubi

[wawelkor]

@Matias_Moa_Viecki ( ͡º ͜ʖ͡º) Tak na serio to oblicz swoje zapotrzebowanie dodaj 300kcal i na początku będzie ciężko tyle zjeść, ale po kilku dniach się już przyzwyczaisz plus dodasz do tego jakieś ćwiczenia i sam będziesz chciał coraz więcej jeść. Wiem to z własnego doświadczenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[PoncjuszPijak]

@Matias_Moa_Viecki:
- mało stresu
- oglądaj Makłowicza lub inne kanały kulinarne
- dużo ruchu (ale nie bardzo energochłonnego i wycieńczającego)
- produkty ł#!$%@?, dużo płynnych

[Matias_Moa_Viecki]

@wawelkor: dzienne zapotrzebowanie mam 1900 kcal więc 2200 kcal dziennie chyba nie jest dużą ilością jedzenia

[f.....s]

@Matias_Moa_Viecki: dodał sobie paczkę czipsów na śniadanie obiad i kolację

[Matias_Moa_Viecki]

@funfelfonfafis: chipsy odpadają bo właśnie tracę po nich apetyt na normalne żarcie

[Gustavo_Fring]

@Matias_Moa_Viecki: czosndog, guseppe, szejki, orzechy

[wawelkor]

@Matias_Moa_Viecki to jedz tyle i obserwuj wagę jak będzie stała w miejscu to dodaj kalorie, przyjmuje się, że na masie powinno się przybierać około 0.5kg tygodniowo żeby się zbytnio nie zalać

[ciezka_rozkmina]

@Matias_Moa_Viecki: pies sąsiada więcej waży

[zmyslaw]

@Matias_Moa_Viecki: napychaj śmieciami
Dodaj aktywność

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Matias_Moa_Viecki: tu nie ma super rozwiązania. Zrób badania czy jesteś zdrowy, zacznij ćwiczyć. Możesz się bawić w jakieś ifymy czy tego typu rzeczy, dobijając kalorie i makro dziadostwem. Przede wszystkim jednak silna wola.