Wpis z mikrobloga

można się odchudzać tylko za pomocą diety bez biegania / jazdy rowerem?


@serek_heterogenizowany: tak

skoro tak to dlaczego aktywność fizyczna (kardio czy coś) przy redukcji jest zalecana?


@serek_heterogenizowany: czysta matematyka. obetniesz wiecej michy, albo obetniesz mniej i zaczniesz cos robic dodatkowo. twoj wybor. w dzisiejszych czasach siedzimy za duzo. w robocie, w aucie, w mieszkaniu wiec jakis ruch jest wskazany.
  • Odpowiedz
@serek_heterogenizowany: Istnieje też coś takiego jak adaptacje metaboliczne, które zachodzą zawsze przy redukowaniu, ale kolejne obcinanie kalorii tylko zwiększa prawdopodobieństwo
zajścia owych adaptacji.

Druga kwestia, aktywność jest zalecana w trakcie redukcji, aby organizm mógł zachować jakąkolwiek masę mięśniowa (tu akurat mówię o aktywności w formie ćwiczeń)
  • Odpowiedz
@serek_heterogenizowany: bo to się wszystkim opłaca... Dosłownie... Dalej kupujesz więcej żarcia*. Sport ma unikalnie pozytywne działanie na organizm**. Kolejna wymówka by czegoś nie robić- "kalorie, sport... za dużo tego".

* Cola Cola lobowała by w Chinach zalecali ruch a nie ograniczenie spożycia napojów gazowanych... Googluj. Tak można schudnąć z cola, ale będziesz głodny za 20min, a możesz zjeść 2 jabłka i wypić litr Coli Zero i nie być głodnym 3h...

**
  • Odpowiedz