[przem3k]

jak wygląda sprawa budowania mięśni, będąc na redukcji na poczatku przygody z siłownią? bo niby, żeby budować mięśnie, trzeba być na plusie kalorycznym, ale jednak istnieje chyba coś takiego jak newbie gains, jakieś rekompozycje i w ogóle
#mirkokoksy

[Estetykatopodstawa]

@przem3k: No istnieje coś takiego, to prawda.
Niemniej nie jest to tak szybkie jak na masie ale nadal zauważysz to.

[Minetqa]

@przem3k ja zrobiłem fitnesową sylwetkę na lekkim deficycie. Oczywiście jako swieżak.

[wiejskakoksownia]

@przem3k: Na początku trzymania deficytu, jako osoba początkująca masz predyspozycje do budowania mięśni i fajnej rekompozycji sylwetki. To taka wersja demo wejścia na bombę, ale jeśli myślisz o konkretnej budowie mięśni to będzie potrzebna masa.