Wpis z mikrobloga

@daniel_bialys: @AvalonYuuna: Bardzo fajna rutyna i jedynie 7 minut, ktore rzuca na kolana ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pokrywa wiekszosc funkcji miesni brzucha i nie ma nudy jak przy podstawowym planku. Zawiera tez dwa swietne urozmaicenia tego cwiczenia.
rebobs - @daniel_bialys: @AvalonYuuna: Bardzo fajna rutyna i jedynie 7 minut, ktore r...
  • Odpowiedz
@AvalonYuuna: Np. deadbugi, pallof press... a dla równowagi różnego rodzaju ćwiczenia angażujące pośladki typu bird dog itp.

No i warto nauczyć się też aktywować poprzeczny brzucha - to w sumie bardziej finezja niż siła i w związku z tym trochę trudne.
  • Odpowiedz