[toxyczny]

#mirkokoksy #dieta

Mirasy jak prawidłowo wyliczyć kalorie z podudzia z kurczaka bez skóry?
Niby w sieci znalazłem, że 100g to 119kcal - ale rozumiem, że mowa o samym mięsie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Gopholl]

@toxyczny: Zważ się przed jedzeniem, albo zważ kości jak skończysz. Ja kupuje już oddzielone.

[toxyczny]

@Gopholl: No zważyłem "stan surowy" - ale z kośćmi ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Minetqa]

@toxyczny odejmij 20% na kości.

[toxyczny]

@Minetqa: I tak też zrobiłem.

1100g mięcha - 20% = 880g mięcha przed obróbką / 2 dni = 440g na dzień co w/g fitatu daje (na dzień):

524kcal

[Michael_Proteins]

@toxyczny: hym... A nie rozsądniej było by (tak na przyszłość) zważyć surowe razem z kośćmi, a następnie same kości (już po zjedzeniu). Teoretycznie, ubytek wagi w kościach po obróbce termicznej powinien być znikomy (w porównaniu do ubytku wagi w samym mięsie)

[toxyczny]

@Michael_Proteins: Możliwe.
No nic najwyzej wynik w fitatu kalorii będzie zawyzony ale to redukcyjne gubienie bebzona więc wyjdzie na plus.

[Minetqa]

@Michael_Proteins
Tak byłoby najdokładniej.

@toxyczny

Nie oszukujmy się, w fitatu nieraz wbija się mniej, więcej. Ja zawsze jako udko lub podudzie wbijam pozycję którą sam stworzyłem, z usrednioną wagą. Jak redukuję to staram się nie dobijac do max kalorii, a na masie 100 kcal więcej nie robi problemu.

[toxyczny]

@Minetqa: No wiem, że to by było rozsądniejsze ale to na 2 dni.. nie chce mi się kości zbierać itp.
Zjem te 2 posiłki na oko - dziś i jutro, a potem wrócę do produktów bez kości (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ Dzięki!

[Minetqa]

@toxyczny wrzuć na luz... Jak Cię niepokoją te kości i to czy dobrze liczysz, to w tych dniach obetnij kalorie np o 100 kcal i będziesz pewny, że nie przekroczyles.