[P.....I]

Depresja już wyleczona i to ostatecznie to teraz wreszcie odchudzanie musi się udać!
Plan jest taki że wywalam wszystkie cukry z diety i wprowadzam zdrowe tłuszcze (oglądałem dokument "Cały ten cukier").

Waga startowa 132,8kg wzrost 187cm

Wcześniej też próbowałem ale się poddawałem bo miałem depresje i dlatego się nie udało.

Pozdrawiam wszyskich.

#depresja #odchudzanie #silownia #mirkokoksy

[AlekGames]

@PolakAteistaMocnyII: Ściągnij aplikację fitatu i licz kalorie. Ustaw sobie 2100 kcal. Pilnuj makroskładników. Powinno Ci wyjść, że możesz jeść co chcesz ale:

- żeby zmieścić się w kaloriach będziesz musiał mniej żreć
- żeby się czuć syty, będziesz musiał pozbyć się cukierów, czipsów, ciastek, czekolady, piwa (bo przekroczysz kalorie)
- będziesz musiał jeść zrównoważenie (czyli normalne posiłki, jak rano kanapki, jajeczko, jogurt, na obiad kurczak, z ziemniakami i surówką, w między

[techninja]

@PolakAteistaMocnyII: Mireczku powodzenia, trzymam kciuki. Ciśnij po zdrowie!

[P.....I]

@AlekGames: Aplikacje już mam a jeść mam zamiar orzechy, wiórki kokosowe, pestki dyni i tym podobne rzeczy. Dużo zielonych warzyw i to co na ogrodzie wyrośnie. Pije dużo od zawsze i to zioła.

Mało kto wie ale w żołądku są receptory czy jak to nazwać które wykrywają tłuszcz. Wtedy wysyłają sygnał do mózgu i głód znika.

Ruch to na razie mam na ogrodzie bo posadziłem ponad 20 rożnego rodzaju roślin a

[jasonfly]

@AlekGames: po latach picia dużych ilości kawy i pewnie z tego powodu problemów z jelitami unikalbym teraz radzenia jej komukolwiek.

[lisku_chytrusku]

@PolakAteistaMocnyII: receptory wykrywające tłuszcz? A co to za cuda.
XD

Coś tam Ci świta, ale chyba nie do końca :)

[Minetqa]

@PolakAteistaMocnyII pestek z dyni i orzechów raczej jeść nie będziesz. Zdrowe ale strasznie kaloryczne. Szukaj czegoś co Cię nasyci a ma mało kalorii.

[P.....I]

@Minetqa: To co mówisz to fikcja. Są mega sycące dla mnie. Mają witaminy od a do ż i tak dalej xD

[Minetqa]

@PolakAteistaMocnyII co jest fikcją? To że są kaloryczne???

Dobra doczytalem co pisałeś o receptorach wykrywajacych tłuszcz ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nie chcę już z Tobą dyskutować.

[h.....s]

Blind leading a blind
Jeden #!$%@? dieta cud na orzechach i wiorkach kokosowych i zero cukru, drugi 2100 kcal dla ulanca 133kg.
@PolakAteistaMocnyII wszystkie diety wykluczajace i skupiajace sie na okreslonej grupie produktow mozna sobie w #!$%@? wsadzic, chyba ze sa uzasadnione medycznie w danym przypadku. Jedzenie jest przyjembe i ma byc przyjemne, powinnismy jesc to na co mamy ochote, po prostu w ilosciach i proporcjach sprzyjajacych organizmowi, cukier tez sie przydaje,

[P.....I]

@Minetqa: No to takie tylko żarty z mojej strony nie bój żaby

@hesuss: Cukier to jest fikcja i powinno się go mało jeść. Niedługo z owoców go dostanę ale też mało. Jem to co lubię i fajnie jest.

[CuckCuckKlan]

- dołożyć ćwiczenia na siłce, pływanie i jazdę na rowerze, aby czuć radość z życia

@AlekGames: Od tego są antydepresanty, a przynajmniej od braku smutku w życiu.