[300px]

Essa wariaty.
3 miechy jak postanowiłem zabrać sie za siebie.
Kurla teraz szukam jakiegoś białka(smakowe) bo raczej moja dieta ma za malo białka.

1. Warto brac białko na diecie?
2. Poleci ktos jakies dobre białko?pls najlepiej samkowe,cena=jakoś i nazwe sklepu.
Z gory dzięki
#silownia #mikrokoksy

[DellConagher]

@300px: trzeba brac bialko na diecie.

[XemkaX]

@300px: Jak masz braki białka w diecie to pewnie że tak

[mulafasaa]

@300px: najlepiej na redukcji koło 2g białka na kg masy ciała, lub więcej. Czyli jak ważysz 100 kg to codziennie 200g białka. Dobrym źródłem są serki wiejskie, bo tanie i dostarczają 22g pełnowartościowego białka, zapychają. Lub twarogi chude. Ale jeśli koniecznie chcesz proch to kfd ma najlepszy stosunek ceny do jakości przy wzorowej jakości

[300px]

@mulafasaa a jak to ma sie na masie. Ile to beszie tych gramow bialka na kg, czy tak samo.

Spadlem juz z 15kg i wlasnie sie zastawiam czy robic juz mase

[mulafasaa]

@300px: mase sie robi kiedy odpowiednio sie wycieło na redukcji. Czyli jak nie masz kabli na łapach i 6 packa to ja bym dalej redukował. No generalnie na maassie też podobne ilości białka

[S.....a]

@300px: na masie można trochę mniej białka, nawet 1,3 już będzie robiło robotę. Białko ważniejsze na redukcji

[Pallazo]

@300px: KFD albo Ostrovit. Z tym że mi Ostrovit bardziej smakuje.

[biamiVajs]

@SmalecAlfa: zaraz 1g będzie brać bo to wystarczy xD