@majkello0: nie wiem, tez mnie to ciekawi, ale dzis czytalem o przyswajalności tego bialka w 1 posiłku i ogolnie o jego zapotrzebowaniu. niektorzy mocno przeginają z g/kgmc. w sumie po dzisiejszych lekturach #!$%@? WPI, bo mi zupelnie niepotrzebne, akurat sie skonczylo mi w piatek
@no_clue: co to za badania w ogóle? Poza tym jak wyjaśnić wtedy kwestie, że powiedzmy taki 120-140kg kulturysta, czy inny trójbojarz potrafi zjeść o wiele więcej, niż podane przez Ciebie ilości białka. Pamiętaj, że proces przyswajania trawionego pokarmu, w szczególności protein, przebiega w zasadniczej części w jelicie cienkim i nie jest to proces błyskawiczny. Trochę to trwa i wchłanianie się białka i innych makroskładników jest rozłożone w czasie. Nigdy nie jest
@Saprofit: tak z ciekawości taki Greg Doucette mój ulubiony kulturysta na wszystkich filmach mówi żeby trzymać te 2 gramy na kg i to wystarczy gdzie u nas panuje przekonanie, że czym więcej tym lepiej, jak jest naprawdę?
50g białka w jednym posiłku to za dużo czy w sam raz? Moja waga 82 kg. Różnie w internetach piszą ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Komentarz usunięty przez autora
Pamiętaj, że proces przyswajania trawionego pokarmu, w szczególności protein, przebiega w zasadniczej części w jelicie cienkim i nie jest to proces błyskawiczny. Trochę to trwa i wchłanianie się białka i innych makroskładników jest rozłożone w czasie. Nigdy nie jest