[GalNoname]

Jakie nawyki według Was powinno wprowadzić się do swojego życia, żeby zaczęło być ono trochę lepsze w dłuższej perspektywie czasu?
#pytanie #rozwojosobisty #psychologia

[LG94]

@GalNoname
- kłaść się spać przed 22:00
- pić szklankę wody zaraz po przebudzeniu
- być aktywnym fizycznie (wystarczy 2km spacer)
- nie przejmować się drobiazgami

[kuddelmuddel]

@GalNoname: Dodaję:

-medytacja
-zimne prysznice
-zdrowa dieta
-nie tykaj smartfona zanim porządnie nie wstaniesz

[GalNoname]

@kuddelmuddel: @LG94: ja bym dodał jeszcze codzienne czytanie książek i naukę języków.
PS, praktykuje zimne prysznice od 3 lat, niedawno dodałem wpis na ten temat, zajebista sprawa

[GalNoname]

@LG94: Jak nie przejmować się drobiazgami?

[LG94]

@GalNoname: niektórzy zbyt emocjonalnie reagują na drobne rzeczy jak rozbita szklanka czy autobus, który im uciekł

[biliard]

@GalNoname:
1. Medytacja i trening umysłu. Także pewna samodyscyplina.
2. Nauka z elementem twórczym - najlepiej pisanie.
3. Kontakt ze sztuką i filozofią. Otoczenie się interesującmi ludzmi.
4. Sport - dużo. Inne kwestie zdrowotne.
5. Otwartość na nowe doznania (niekoniecznie podróże, acz to ciekawa forma).

[lukasj]

@LG94: @GalNoname: nawet jeżeli masz wolne (np. weekend), to polecam mimo wszystko praktykować wcześniejsze wstawanie. Nie mówie tu, żeby budzić się jak jest jeszcze ciemno bo bez przesady, ale chodzi o to żeby nie spać do godzin południowych, tylko wstać sobie o godzinie o której będziesz czuł się dobrze, byle też nie za późno.

Ja sam wstaje w godzinach 8-9 jak mam wolne, ale może to być wcześniej jeżeli wolisz,