[marek_k]

28600,12 - 8,56 = 28591,56

#sztafeta

[Adammik]

28616.76 - 8.56 = 28608.2

@marek_k Sprawdź czy użyłeś poprawnego ostatniego dystansu (28600.12) http://www.wykop.pl/tag/wpisy/sztafeta/wszystkie/

Screen: http://nnro.net.pl/n--------------------z.png

[shymon]

@marek_k: Chyba za szybko napisałeś po @Elveen i bot @Adammik 'a nie ogarnął, bo wynik jest poprawny ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[marek_k]

@shymon: Tak naprawdę zorientowałem sie w międzyczasie że ktoś już dodał wpis i go wyedytowałem a zaraz potem dostałem wpis od Adammik'a żeby go poprawić ;-)

Tak czy siak - jest dobrze

[shymon]

@marek_k: A tak btw. o co chodzi z tym RUN A RACE - 1/2 MARATHON - 18? Masz jakiś cykl treningowy pod półmaraton, czy jak to?

[marek_k]

@shymon: tak - program dobrany tak żeby ukończyć półmaraton w czasie poniżej 2 godzin. Treningi są w miarę zróżnicowane. Biega się 5 razy w tygodniu przez 20 kolejnych tygodni. Jeden trening w tygodniu jest dłuższy.

Strona: micoach.com

[shymon]

@marek_k: Cholera, a ja sobie na to dałem jakieś 10 tygodni (teraz już w sumie tylko 8).

Ale skoro się podjąłem, to trzeba spiąć poślady (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[marek_k]

@shymon: Zależy kto ma jakie aspiracje i poziom wytrenowania organizmu. Jeżeli celem jest tylko przebiegnięcie - nie będzie problemu. Jeżeli konkretny wynik - to już trzeba faktycznie spiąć poślady.

Mój czas w tym sezonie na 21km (mierzony w kwietniu) to 2:10:55 - więc to kwestia 11 minut ;-)

W tamtym roku zeszłem do 2:03:30...

[shymon]

@marek_k: To Ty już weteran trochę :)

Ja w marcu przebiegłem swoje pierwsze 3km po 7 latach bez biegania w ogóle. I w sumie od czerwca zacząłem regularniej (tj. 1-3x w tygodniu)

[marek_k]

@shymon: ja jeszcze dwa lata temu byłem typem kanapowym. Teraz to się jakoś zmieniło (pozytywnie). Najważniejsze że jest więcej energii.

Pozostaje mi tylko życzyć wytrwałości w bieganiu i osobistych sukcesów w niedalekiej przyszłości ;-)

[fidel]

@marek_k: A co to za apka?

[marek_k]

@fidel: Adidas miCoach: informacje o aplikacji oraz możliwościach: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.adidas.micoach&hl=pl

[fidel]

@marek_k: Ma eksport gpx/tpx?