[Popcornn1]

Jak to jest z tym #sen? Mogę spać 10h i mam problem żeby obudzić się o 6 rano ale jak pójdę spac o 4 rano i mam obudzic się o 10 to nie ma problemu. Wiem ze cykl dobowy i te sprawy
Ale da się to jakoś przezwyciężyć i móc wstać bez żadnych oporów po 7-8h spania niezależnie od pory?
#nauka #biologia

[FatZgred]

@Popcornn1: Spi się w cyklach 2x45 min, czyli co poltorej godziny od zaśnięcia masz najlepszy moment, zeby sie obudzic.
Akurat idealnie pasuje to do Twojego przykładu: 4x1,5 = 6h.
Dodatkowo możesz mieć chronotyp Sowy, co tez dokładnie zgadza się z tym co piszesz.
Tu masz o chronotypach: https://www.youtube.com/watch?v=eANk3-vRpCM&t=4s

[Popcornn1]

@FatZgred: czytałem ksiązke Dlaczego spimy Walkera i wiem mniej wiecej o co chodzi. Ale nie da się tego w żaden sposób ominąć? 7,5h tez wydawało by się okej, no nic, bede tak probowac w takim razie

[p.....o]

@Popcornn1: Po pierwsze o 6 rano jak wstajesz to jest ciemno, co otępia zmysły, dwa, 10 godzin snu też. 6 godzin może być za mało, ale dla przeciętnego człowieka, który potrzebuje 7-8, to będzie bliżej jak od 10. Kładź się o 23 i śpij do 6.