[enron]

320 038,10 - 13,22 = 320 024,88

Kolejny dzień w oparach smogu - i z nowymi statystykami (－ ͜－)

Dzisiaj nie zaspałem. Tzn. przyspałem nieco dłużej niż do planowanej 4:29, ale że dzieci dzisiaj mają na 9 rano to miałem luzy i uznałem, że mogę sobie pozwolić na parę minut leżakowania więcej. Spokojnie obsłużyłem koty, zerknąłem na warunki i widząc znowu 300% smogu i -3°C postanowiłem tym razem jednak założyć długą górę termo i kominiarkę - w końcu to nie zawody kto będzie bardziej goły przy niskich temperaturach ( ͡º ͜ʖ͡º) Wystartowałemo 5:15.

Ostatnie dwa dni miałem nieco fajniejsze tempo, ale dzisiaj - jak to zawsze, gdy mam za dużo czasu - już tak nie cisnąłem i sobie spokojnie truchtałem (choć raczej szybciej niż wolniej). Ostatnio coś bardzo lubię moją trasę 11k wychodzącą ciutkę poza Kraków - i dzisiaj z niej skorzystałem, wydłużając ją sobie do 14 km. Pod koniec zorientowałem się, że popieprzyłem i zapomniałem o jednym języczku, przez co wyszło 13… ale kij z tym, i tak fajnie się biegło (ʘ‿ʘ) Na kilometr przed domem wizyta w piekarni, trochę zaniepokojonych spojrzeń na typa w masce i z czołówką na głowie i sru do domku.

A teraz statystyki (ʘ‿ʘ)

Wygląda na to, że nie jest tak źle ze mną. HRM-RUN potwierdził, że mam nienormalnie wysoki rytm ok. 200 kroków na minutę, moje odchylenie do długości (którego nie rozumiem do końca, mimo wyjaśnień w apce garmina) jest w miarę OK, odchylenie pionowe jest bardzo dobre (w sensie małe), natomiast nierówno biegam prawa-lewa i tu pewnie jest sporo do poprawienia… tylko kuźwa niby jak? Czas kontaktu z podłożem też dobry, choć mógłby być lepszy. Nic to, dobrze jest, najbardziej sobie cenię to że są nareszcie wiarygodne pomiary tętna ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Miłego dnia!

[borruta]

@enron: o której godzinie zazwyczaj się kładziesz spać Mirku?

[acetanilid]

@borruta: lepiej nie pytaj bo się zdziwisz jak można mało spać

[enron]

@borruta: różnie, dzisiaj o północy. A średnie wychodzą tak:

[borruta]

@enron: ciekawe, nie potrzebujesz więcej snu przy regularnym intensywnym wysiłku?

[enron]

@enron: ciekawe, nie potrzebujesz więcej snu przy regularnym intensywnym wysiłku?

@borruta: wiem że to dziwne, ale w sumie nie ¯_(ツ)_/¯

[stateknaniebie]

nareszcie wiarygodne pomiary tętna

@enron: raz na ruski rok to i garminowy HRM świruje. Biegałem interwały i na jednym środkowym z dupy pokazał mi tętno 130, gdy w pozostałych było 178max xD

[pestis]

@enron bardzo ładnie

[skydancer]

@enron: co to za ekstra statsy z Garmina? Z jakiego to czujnika?

[Nefju]

@enron:

Rytm 196

:O

[enron]

@enron: co to za ekstra statsy z Garmina? Z jakiego to czujnika?

@skydancer: HRM-RUN, był/jest na fajnej promocji na amazon.fr

[enron]

@enron:

Rytm 196

:O

@Nefju: no wiem, tak już mam i nie wiem czemu ¯_(ツ)_/¯

[skydancer]

@enron: taki pas jest w stanie zmierzyć czas kontaktu z podłożem?

[enron]

@skydancer: o dziwo tak - w każdym razie dużo precyzyjniej niż zegarek. Ma akcelerometr, żyroskopy i na podstawie tych danych potrafi wyciągnąć zaskakująco dużo danych

[esuwir]

@enron: Oho! Nowe statystyki wjechały :) Jakościowo jak ocenisz pasek, względem poprzednich? Luźniej go można nosić, a działa super, nie?
Co do samych statystyk - NIESAMOWITE wg mnie jest to, że na wszystkich biegach, jakie wrzuciłeś, mając nowy pasek, masz IDENTYCZNY bilans L/P. Szok. Jesteś robotem? ( ͡º ͜ʖ͡º)
Pytałeś jak to poprawić - ja bym bardziej spytał, dlaczego tak jest - wtedy uzyskasz odpowiedź, co

[enron]

@esuwir: sam jestem zaskoczony jak konsekwentnie się trzymam w statystykach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Co do bilansu... w sumie wiem. Od ho-ho-ho boli lewy półdupek i lewe udo, pewnie dlatego się jakoś dziwnie wykręcam. Muszę w końcu znaleźć czas dla fizjo, bo pewnie tu tkwi też tajemnica mojego spowolnienia od września...
Jeśli przy moim rytmie za bardzo podskakuję to chyba zaraz będę zdzierał podeszwy xD
A pasek

[esuwir]

@enron: Zwykle "uszkodzona" strona ma krótszy kontakt, bo podświadomie ją odciążamy i wydłużamy kontakt na przeciwnej. Więc się zgadza. Oraz właśnie bardzo mało "podskakujesz", z uwagi właśnie na wysoką kadencję i krótki krok :) Też się zgadza :)