[K.....s]

@Dreamer13: trochę za dużo. W tym tempie za pół roku, z chudzielca zamienisz się w oponiarza.

[Megawonsz_dziewienc]

@Dreamer13: Czy to jakas zarzutka xd?

[aadrion123]

@Dreamer13: utnij kalorii bo ulewa

[StayHydrated247]

@Dreamer13: a jaki wzrost ?

[Mam_wiecej_niz_13lat]

@Dreamer13: dobrze jest, masuj dalej

[GaGu]

@Dreamer13:
Ladnie ile kalorii jesz? I jak wyglada Twoj trening, oraz aktywnosc poza nim?

[Dreamer13]

@GaGu:
No aktualnie jem około 4600-4800 bo mam bardzo fizyczna pracę, 12h pracy i w tym czasie robię około - /+ 17tys kroków. W ciągu 14 dni pracuje 7 razy i gdy mam wolne chodzę na siłkę. Wychodzi 3 razy w tygodniu. Trening to Góra Dół Góra.

[Dreamer13]

@Megawonsz_dziewienc:
Dlaczego tak uważasz, że to zrzutka?
Sylwetka może nic specjalnego, ale powoli powoli i będzie to kiedyś wyglądać fajnie.
Pozdrawiam i miłego dnia.

[Dreamer13]

@StayHydrated247: 177-8

[DanielKrul]

@Dreamer13: dodaj ćwiczeń na brzuch miałem ten sam problem xd

[Dymass]

@Dreamer13 bardzo ladnie plecki wystaja, klate moglbyc podbic no i w sumie sylwetka praktycznie doskonala.

[Dreamer13]

@DanielKrul: no właśnie chyba będę musiał zacząć robić brzuch konkretnie, do tej pory było na odwal sie

[Dreamer13]

@Dymass: dziękuję za opinie. A jeśli chodzi o sylwetkę doskonałą to celuje na lato 2021. Zobaczymy co z tego wyjdzie

[In_thrust_we_trust]

@Dreamer13: sylwetka spoko. Juz jest lepiej niz przecietnie wygladajacy facet. Jaki staz na silce?

2 kg na msc to taki gorny limit przy masowaniu, ja bym radzil triche zwolbic tak do 1.5 kg na msc

[Dreamer13]

@In_thrust_we_trust: no około 2 lata, ale pierwszy rok nie uważam za udany. Brak wiedzy i słaby trening.
Te zdj są z rana, bez pompy. Ogólnie po silce w szatni jak złapie dobre światło to lepiej wyglądam.