[KomentarzZbedny]

Boli mnie bark. Przeciążyłem go złą techniką. Myślicie, że dwa dni przerwy od siłowni dobrze mi zrobią? Dawno nie robiłem nawet dnia przerwy. Mówię tu o dniach treningowych bo trenuje 4 razy w tygodniu. #silownia #mikrokoksy #mikrokoksy

[kuropatwa1]

@KomentarzZbedny: Odpuść na tydzień, dwa. Nie ma sensu ryzykować

[DywanTv]

@KomentarzZbedny: To wszystko zalezy. Przy czym Cie boli, co sie dzieje. Czasem nic nie zastapi ruchu, zaden lek ani odpoczynek. Calkowita przerwa od cwiczen moze byc zbedna, wystarczy troche zmienic trening.

[Gandisima]

@KomentarzZbedny: Zamiast odpuszczać zupełnie siłownie to pakuj nogi czy brzuch, może bicka albo jakieś kardio. Do tego ćwiczenia rehabilitacyjne na bark.

[KomentarzZbedny]

@DywanTv: boli mnie bark przy markowaniu ruchu jak przy odwodzeniu ramienia z hantlą w bok.

[KomentarzZbedny]

@DywanTv: boli mnie bark przy markowaniu ruchu jak przy odwodzeniu ramienia z hantlą w bok.

[DywanTv]

@KomentarzZbedny: Lepiej fizjo spytac, ale ja bym nie odpuszczal i robil cwiczenia na ten bark. Bardzo maly ciezar, duzo powtorzen, do granicy bolu. Trzeba wzmacniac, jesli cos tam jest oslabione.