[smieszqje]

@Seba_Kot , kiedys w relacji na IG pisałeś, że nie polecasz "Sprawny jak lampart" Kellego. Co w tej książce jest nie tak wg Ciebie, w internecie właściwie same pochlebne opinie
#mikrokoksy #silownia

[Luffik]

@smieszqje przerabiałem swego czasu t książkę, czegoś się tam dowiedziałem ale nie brał bym wszystkiego za pewnik https://youtu.be/ZEaF_Q09OMU https://youtu.be/fjyt91VIR9c

[Darksed]

@smieszqje: Chyba w polskim internecie, za granicą cisną go za przysiady.

[smieszqje]

@Darksed taak, to sam ogarnąłem że zawsze równolegle ustawienie stóp zaleca co by się nie robiło, ZAWSZE równolegle. Tu robi lepsza robote Rippetoe i "zacznij od siły", tak mi się wydaje

[Seba_Kot]

@smieszqje: wyzej wyjasnili, jeszcze dodałbym dosc kontrowersyjne i zbedne mobilizacje (czesc). Rippetoe klase lepszy :), choc to inna tematyka

[NooB1980]

@Darksed: wypisz wymaluj @kasahara iXDe

[rafal2807]

@smieszqje: no ale ripertoe tez nie jest idealny, dla kazdego takie samo ustawienie w martwym ciagu, to nie moze dzialac, kazdy jest inny. Poza tym widziales zeby rekordzisci w trojboju robili przysiad jego technika?