[Rabusek]

Okej mirki, od jutra dieta, trening i biegi 4 razy w tygodniu. Trzymcie kciuki żebym dotrwał ;) #oswiadczenie

[osael]

od jutra

@Rabusek: XD

[k.....k]

@Rabusek: Powodzenia.

[F.....o]

@Rabusek: Po tygodniu pójdziesz do maka z płaczem

[Nadrill]

@Rabusek: ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ #teampszczolka

[Sauweren]

@Rabusek: będziemy kontrolować ;)

[Rabusek]

@osael: no, taka dieta, "od jutra" xD a tak serio to zrzuciłem parę kg biegając codziennie od ładnego miesiąca, poprawiłem swoje nawyki żywieniowe (omijam fastfoody, nie piję niczego poza wodą i ew. herbatą, czasem soczkiem), więc teraz mogę przybierać na masie :)

[S.....6]

@Rabusek: Masz 15 minut

[osael]

@Rabusek: a to gratulacje!

[p.....p]

@Rabusek: To może taka dieta :P http://www.youtube.com/watch?v=RJQ6EIcrpPw&list=PL785C2FF158F0C2E0&index=1

[Rabusek]

@Shodan56: wiem, dlatego własnie w--------m 3-cią czekoladę

[R.....r]

@Rabusek: K---a lepiej zajrzyj do lodówki i zobacz co nakupowałeś ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Rabusek]

@Ruler: mam czosnek i szczypiorek ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[bT4tgL]

@Rabusek: trzymam kciuki żebyś dotrwał chociaż do jutra ;]

[Rabusek]

@bT4tgL: największe wyzwanie to jeść 6 razy dziennie, jak to przełamię to dalej z górki.

[bT4tgL]

@Rabusek: tru, przez jakiś czas jadłem 5x, ale musiałem się zmuszać :/

[R.....r]

@Rabusek: Chcesz się odchudzać czy nabijać masę?

[Rabusek]

@Ruler: mase, mam 72kg i 180 cm wzrostu :P

[R.....r]

@Rabusek: Hmm. Ja mam 182cm i 67kg ;p

[Rabusek]

@Ruler: no ogólnie troche bym jeszcze z brzucha zrzucił, ale jak patrzę na te patyczkowate ręce to mi smutno się robi. Później sobie poredukuje :)

[R.....r]

@Rabusek: Ja przy tej wadze mam mięśnie widoczne(na nogach mocno, na barach i łapach, brzuch średniawo ale płaski.