[Zbigszew]

Nie chcę jeść mięsa, ale chcę nabrać trochę masy mięśniowej. Jest sens? #mirkokoksy #wegetarianizm

[MADESIRE]

@Zbigszew: Jaja, twarogi, serki wiejskie, islandzkie, odżywka białkowa itp. są równie dobre. Więc jest sens :)

[lukaszbsk]

Dużo ryb + Białka jaj, twarogi, sery i dasz radę.

[BlueCakeIndustry]

@Zbigszew: kotleciki sojowe mają 40-50g białka w 100g a kosztują niecałe 3 Ziko za paczkę. Zawsze możesz pierdyknąć szejka z gotowego białka lub zrobić jajecznicę. Jeśli chodzi o kalorie to polecam makarony, ryż i masło orzechowe. Ja przytyłem 4 kg w 1.5 miesiąca na diecie wegetariańskiej, a przyrost siłowy też jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[btwinnn]

@Zbigszew: Twaróg jajka twaróg jajka

[Gringo44]

@Zbigszew: Co nie chce co nie chce ヽ( ͠°෴ °)ﾉ

[chuckd]

@Zbigszew: zobacz na insta: nimai_delgado (często wrzuca fotki tego co zjada) - żadnych jajek, żadnych twarogów... Facet jest weganinem. Przykładowy filmik z jego kanału: https://www.youtube.com/watch?v=4KUO7iOnwC4