[n.....d]

Liczę kalorie, teoretycznie jem tyle ile powinienem, ale nie wiem czy wystarczająco żeby budować mięśnie
Czuje troche pompę na treningu, wcale nie jest lekki, na drugi dzień mnie nie bolą mięśnie to chyba znaczy że jem wystarczająco i mięśnie sie regenerują?
#silownia #mikrokoksy

[kargo89]

@neveremind: to nie działa tak.

[DywanTv]

@neveremind: Tak.

[DywanTv]

@neveremind: Nie.

[Szimu]

@neveremind: jak boli to rosnie... ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@neveremind: Zalezy.

[n.....d]

@kargo89: to skąd mam wiedziec czy jem wystarczająco,?

[KrwawyPacyfista]

@neveremind: kurczak

[KrwawyPacyfista]

@neveremind: cztery sery

[LuCzadoreQ]

@neveremind: chodzisz głodny ?:D Jak nie to dobrze xD zobacz ile aktualnie kalorii spozywasz i kontroluj wage, wymiary, wyniki xD proste

[MADESIRE]

@neveremind: żeby budować mięśnie musisz mieć nadwyżkę kcal (+odpowiednia ilość białka), więc jak tego pilnujesz to jest ok. Pompa na treningu czy obolałość mięśniowa po nie sa wyznacznikiem dobrego treningu. No i przede wszystkim czas jest potrzebny