[fiir]

#mirkokoksy #pytanie Miraski robie sobie calkiem klasycznie fwb , jakkolwiek ostatnio sprobowalem sobie poza konkursem sciagania linek dolnego wyciagu na bramie(krzyzowania?) i bardzo mi te cwiczenie podeszlo, czy myslicie, ze ok byloby zastapienie wyciskania ktorego nienawidze (dlugie lapy, szerokie barki here) wlasnie tym wspanialym cwiczeniem? ( slyszalem ze oni nawet tego nie sprawdzaja!)Staz - 6 mies (ale kiedys 1r+ juz byl)

[seanconnery]

@fiir: nie tłumacz się jakimiś szerokimi barkami i długimi łapami tylko #!$%@? wyciskanie

[MADESIRE]

@fiir: Warto mieć w swoim planie wyciskanie, nie koniecznie musi to być wyciskanie sztangi możesz wybrać np. hantle albo lekki skos. Może bardziej Ci podejdzie

[fiir]

@seanconnery: Ale ja nie lubię, brama na cyc wchodzi czy jest jakiś logiczny argument czemu nie? @MADESIRE: Jw, właśnie zwykle walczę hantlami, jest w miarę ok ale na bramie mam cały cyc ładnie pracujący a tutaj muszę się bawić w utrzymywanie wymuszonych pozycji zamiast się skupić na ćwiczeniu

[MADESIRE]

@fiir: Na treningu nie powinniśmy robic tylko tych ćwiczeń, które lubimy :) więc jeśli lubisz robić bramę to rób jak najbardziej ale formę wyciskania też powinieneś mieć bo to inna płaszczyzna ruchu więc nie można wyciskań zastąpić rozpiętkami