[ArRog]

Dziś wyjątkowo 2 godziny pomagałem na magazynie nosząc paczki po płaskim i schodach.

To tak jakby ktoś się zastanawiał czemu je tyle samo co X i tyje/chudnie a X nie.

Mój NEAT to gowno. Normalnie wychodząc z pracy po 8h mam nabite 2k kroków srednio xD
#mikrokoksy

[kRpt]

@ArRog 4.7k here :/ może z 10 wbije do końca dnia

[stiwinga22]

@ArRog: u mnie wychodzi godzinny spacer ~~ 8-9k krokow. NEAT ma wiekszy wplyw na spadek masy ciala niz trening gdzie srednio leci 200-300 kcal ( ͡° ͜ʖ ͡°) pozdro

[ArRog]

@stiwinga22: Wiem, dlatego tak bardzo ubolewam nad moim siedzącym trybem pracy ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[picasssss1]

@ArRog: pff słabełusze 2k kroków to ja przez sen wbijam

[Poemat]

@stiwinga22 Trening to nie tylko 200-300 przepalonych kcal, neat nie ma tutaj podejścia

[stiwinga22]

@ArRog: tez mam stricte praca biurowa. Zmusilem sie by przynajmniej co godzine wstac i chwile pochodzic.. A popoludniami spacer z audiobookiem i pieselem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[stiwinga22]

@Poemat: RoZkReCoN Y mEtABOlizM ! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@picasssss1: @Poemat: ja nie umiem zrobic mniej niż 10k. Samo sie zbiera po prostu

[S.....r]

@ArRog: praca siedząca 7355 już, do końca zmiany tj do 19stej będzie 10k, powrót z buta do 2h o ile pozahaczam kilka miejsc będzie ponad 22k.

[kRpt]

@Skogyr idziesz z buta 2h po robocie po to żeby móc więcej zjeść? To już chyba przesada xd

[S.....r]

@kRpt: nie po to, drogi mam na 1h, ale dodatkowa godzina wpada na załatwienie kilku spraw i ewentualne zakupy.
Poza tym gdybym tego nie robił, miałbym o wiele mniejszą aktywność. Nie chodzi o spalenie powiedzmy 400 kcal, tylko zwiększenie obrotu energii, szybszego usuwania metabolitow, poprawy samopoczucia, zbicia ciśnienia i odreagowanie po całym dniu siedzenia na dupie, dla mnie to męczące.
Mógłbym kręcić cardio na rowerku, ale tego nie lubię, mam rowerek

[kRpt]

@Skogyr aha okej, no ja też nie lubie bez celu jeździć na jakims rowerku czy orbitreku, nie znosze, wole nabić kroki np idąc z buta po zakupy, jak mam okazję iść po coś to ide a nie samochodem.

[ArRog]

@picasssss1: Zespół niespokojnych nóg ( ͡° ͜ʖ ͡°)?
@stiwinga22: Po południu też piesełem nadrabiam, bo inaczej to byłaby masakra
@Skogyr: To jak Ty siedzisz skoro już 7,5k ;)? 5,5 pewnie masz z godzinnej drogi do pracy, ja niestety potrzebuję być pod samochodem codziennie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@PanKracy582: Na szczęście nie.

[S.....r]

@ArRog: kręcę się jak gówno po pomieszczeniu, rano kręcę na czczo na rowerku, ale jak idę do roboty to zazwyczaj wolę pospać i olewam, choć dziś zrobiłem, bo wstałem wcześnie.
Akurat specyfika pracy pozwala mi się kręcić, bo jak sobie wszystko poustawiam i nie ma awarii to mało się robi, ale trzymać rękę na pulsie trzeba cały czas i czasem jest tak że 8h z myszką w ręku się siedzi. Wtedy

[Szimu]

@ArRog: Ja wychodzac z domu tylko na silke, robiac zakupy w biedronce oddalonej o 400m robie dziennie te 10k, jakbym mial telefon caly czas przy sobie to pewnie z 15k bym wyrabial minimum. Jak pracowalem to te 30k-35k robilem dziennie, praktycznie w samej pracy + powrot do domu

[ArRog]

@Skogyr: Kumam. U mnie takich dni z kręceniem się to jest może 1-2 na tydzień. Tak to dupa przyspawana do krzesła i nie ma się nawet kiedy odlać, tyle roboty ostatnio ¯\_(ツ)_/¯
@Szimu: Kroków z siłki nie liczę, bo to w ramach treningu. No ja wracam do domu mają na liczniku 1,5 - 2,5k kroków bo w pracy zazwyczaj 8h na krześle. Zanim zrobić/zjeść obiad jest 17:30 i dopiero potem

[Szimu]

@ArRog: Krokow z silki mi telefon nie nalicza, mowie o dojsciu na silke

[ArRog]

@Szimu: też myślałem o chodzeniu na siłkę, ale na swoją mam godzinę z buta, to bym w ogóle się żoną co drugi dzień nie widział :D Będę przebierał nogami pod biurkiem w pracy ;)

[pjoooter]

@ArRog: przez ostatnie 158 dni miałem minimum 10000 xd
A od sierpnia średnio 15-22 k dziennie ( ͡° ͜ʖ ͡°)