[sili]

Witam, mam pytanie odnośnie kreatyny. Czy można ją suplementować będąc początkującym na siłowni i czy są jakieś negatywne skutki po odstawieniu suplementacji? Z mojego research'u wynika, że codzienna suplementacja po 3-5g ma same pozytywne skutki, ale dla pewności wolę się spytać. #mikrokoksy #silownia

[LuCzadoreQ]

Można. Nie ma.

[1.....h]

@sili jak jesteś nowy to i tak będziesz miał progres, kreatynę wrzuć jak zacznie się zastój

[mapache]

@sili: 5g dziennie codziennie. przy odstawieniu tylko parę dni więcej szczałem

[albo_wutka_albo_buk]

@sili: wal od razu kreatynę jak może pomóc a nie zaszkodzi to na co czekać.

[sili]

Dobra to wjeżdża od razu, dzięki mirki.