[karvon]

Zainspirowany wpisem @evenstar postanowilem przeprowadzic maly eksperyment. Zobacze ile moge schudnac dzieki rowerowi, w dwa tygodnie (jesli sie uda to miesiac, dla bardziej miarodajnych wynikow), bez zmiany diety. Poki co nie obzeram sie, ale tez nie gloduje. Ograniczylem cukier.

Dzisiejsze wazenie: 77,0kg

#rower #dwatygodnieodchudzaniazrowerem

[karvon]

@TheMan: wydaje mi sie, ze w tak krotkim czasie przyrost masy miesniowej bedzie minimalny - bo po co ludzie tyle by sie meczyli na silowni miesiacami :)

[TheMan]

@karvon: Na rowerze to nogi Ci będą rosły, nie przestrasz się :)

[karvon]

@TheMan: jesli tak to bedzie calkiem mily skutek uboczny :D

[MrTofu]

@TheMan: Masz całkowitą rację jeśli chodzi o wagę. Z uwagi na to że masa mięśniowa jest cięższa od masy tłuszczowej może dojść do takiej sytuacji że będziesz ważył więcej niż na początku przygody z rowerem.

[TheMan]

@MrTofu: Ja tak na swoim przykładnie mam, jeżdżę 3 miesiące, waga ruszyła w dół może o 3 kg, ale brzuch znika praktycznie w oczach

[Pan_Slon]

@jestemrowerem: Powtarzasz stereotypy nt lekkiego krecenia, to bez sensu! Lekko i dlugo to dla osob, ktore zaczynaja swoja przygode ze sportem. Wyjezdzeni, wybiegani powinni zapier... interwaly ile wlezie a nie jakies pitu pitu :)

[Pan_Slon]

@TheMan: Nogi rosna tylko w wypadku silowego krecena oraz diety bogatej w bialko. Jak zaczyna sie duzo krecic zwracajac uwage na kadencje gira spada. W tym sezonie zeszlo mi z uda ok 4-5cm i 4kg masy.

[Pan_Slon]

@karvon: Chodzi tu oddychanie tlenowe i beztlenowe. Powyżej ~70% HR Max organizm nie jest w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości tlenu żeby nastąpiło spalanie tłuszczy.

@MrTofu: To jest bzdura! W tzw beztlenie przewaza spalanie weglowodanow ale przy osobach wytrenowanych, udzial tluszczy jest nadal duzy! Po za tym jest tzw EPOC http://en.wikipedia.org/wiki/Excess_post-exercise_oxygen_consumption gdzie organizm spala tluszcz po zakonczeniu treningu.

Ogolnie polecam ksiazke http://sportowo-medyczna.pl/fizjologiczne-podstawy-treningu-kolarstwie-gorskim-p-4841.html

[TheMan]

@Pan_Slon: Ja na rowerze jeździłem nigdy, teraz nagle nogi dostały trening dzień w dzień praktycznie

[Pan_Slon]

@TheMan: To u Ciebie z pewnoscia giry sie rozwina i moze dojsc do kompensacji wagi :) Ale ale tluszczyk zleci i optycznie bedzie rewelka! Byle nie przesadzic i nie zapuscic sie jak szosowiec z protouru bo bedzie jak oswiecim ;)

[TheMan]

@Pan_Slon: Właśnie za 30 minut mam zamiar jechać do Oświęcimia :P 23 km w jedną.

[MrTofu]

@Pan_Slon: No masz rację. Nieprecyzyjnie się wyraziłem. Udział tłuszczy w spalaniu przy wysiłku o wyższej intensywności jest niższy niż przy wysiłku o niższej intensywności.

[Khaine]

@MrTofu: Niższy W CZASIE treningu. Znacznie wyższy PO.