Mireczki, jak mogę przerwać uzależnienie od cukru i pustych kalorii? Są może tabletki ułatwiające skończenie z tym(np. mam ,,atak" i szukam czegoś słodkiego po szafkach - biorę tabletkę i mogę się na czymś znowu skupić)? #dieta #mirkokoksy
@jazmojegopokoju nie kupuj slodyczy. Ja nie wiem jak można mieć problem z tym. Cale życie jadłem gowno, jak zacząłem skrupulatnie liczyć makro to przestałem to jeść, aby nie glodowac na redukcji
@jazmojegopokoju: chyba większość ludzi tak ma, że jak coś smakuje to chce sie jeśc więcej, po prostu przygotowujesz se żarcie wyliczone, dajesz na talerz, jesz i koniec, nie latasz i nie podjadasz. Jakbym se tłumaczył, że "jestem uzależniony i musze" to bym #!$%@?ł z 10k kcal
@jazmojegopokoju: też byłem uzależniony od słodyczy (bywało, że przez kilka dni potrafiłem żywić sie jedynie słodyczami :P) U mnie zadziałało dopiero gdy zamiast liczyć na samą silną wolę zastosowałem zamiennik na chwilę słabości. Przeszukałem okoliczne supermarkety i wybrałem najsłodszą odmianę pomarańczy a potem pilnowałem żebym zawsze miał ich co najmniej kilogram w domu. Gdy tylko przyszła mi do głowy myśl o czymś słodkim, natychmiast jadłem pomarańcz (były dość spore więc
@wiera87: tydzień? Ja nie jem słodyczy od ponad 1,5 roku. Jem maksymalnie jeden niewielki owoc dziennie. U mnie to trwało z 1-2 miesiące żeby mnie przestało ciągnąć. Obecnie jem od święta i bardzo mało bo zwyczajnie momentalnie mam zgagę i dziwnie się czuję.
@jazmojegopokoju: zrob sobie slodycze bez cukru czyli upiecz ciasta czy zrob ciasteczka i desery na bazie slodzikow tj ertrytol czy stevia itp. jak bedziesz mial napad zjesz to bez cukru
źródło: comment_f1kQLQCNiRqie9EbhslcM5SOLjXRvgno.jpg
Pobierz@Cumpelnastodwa a w łatwych endorfinach jakie daje ( ͡º ͜ʖ͡º)
U mnie zadziałało dopiero gdy zamiast liczyć na samą silną wolę zastosowałem zamiennik na chwilę słabości.
Przeszukałem okoliczne supermarkety i wybrałem najsłodszą odmianę pomarańczy a potem pilnowałem żebym zawsze miał ich co najmniej kilogram w domu. Gdy tylko przyszła mi do głowy myśl o czymś słodkim, natychmiast jadłem pomarańcz (były dość spore więc
@wiera87
@Sabarolus
@drGreen ok, spróbuje jeszcze raz, tym razem owoce + słodziki(jak zabić ,,ostry" smak eryrytolu?) + napoje zero.....