Aktywne Wpisy
youknowthisxd +141
Jest godzina 23:03. Zaledwie godzinę temu dowiedziałem się od mamy że ojciec nie żyje. Jestem pijany w trzy dupy i slucham sobie muzyki choć nie ma to już żadnego sensu. Nie wiem co że sobą zrobić, zwykle czynności jak picie czy oddychanie przynoszą ogromny trud. Dziś w nocy prędko nie zasnę.
Pomyśleć że jeszcze parę dni temu oglądałem z tatą mecz Polski z Austrią i rozmawialiśmy, że Polska ma szansę wygrać i
Pomyśleć że jeszcze parę dni temu oglądałem z tatą mecz Polski z Austrią i rozmawialiśmy, że Polska ma szansę wygrać i
kimunyest95 +249
Człowiek ogląda reprezentacje Polski, nasłucha się tego #!$%@? mejwenow, że wcale nie było #!$%@?, że projekt Probierz ma sens…
I wjeżdża taka Gruzja czy Słowenia i zamyka mordy tym debilom z kanałów sportowych.
Takiej reprezentacji z której możemy być DUMNI nigdy nie będziemy mieć. Zostają nam zawsze ochłapy i cieszenie się z niedostania #!$%@? xd Brak słów.
#mecz
I wjeżdża taka Gruzja czy Słowenia i zamyka mordy tym debilom z kanałów sportowych.
Takiej reprezentacji z której możemy być DUMNI nigdy nie będziemy mieć. Zostają nam zawsze ochłapy i cieszenie się z niedostania #!$%@? xd Brak słów.
#mecz
Dzisiaj wlecialy siady High bar x 10 a potem 5x tempo 530. Myslalem ze zdechne XDD
High bar 10x125 kg @7-8
https://www.youtube.com/watch?v=k_Ltnr945ds&feature=youtu.be
2 x High bar 5x117,5 kg 530 tempo
https://www.youtube.com/watch?v=4U85S64jEXE&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=6zS2v2edIqg&feature=youtu.be
Zadowolony jestem bo 0 buttwinka, niezadowolony bo mi fryzura oklapla :(
Potem jakis dziwny obwod 20 minut split squatow, wiosla i ohp xdx
Dziwnie sie czulem tak biegajac po silce zamiast robic 7 minut odpoczynku miedzy seriami xd
#mikrokoksy #silownia #trojboj #latajacydywan
@DywanTv: Ogólnie... piramida jest tak wysoka na ile pozwala podstawa, a podstawą jest GPP. Braków GPP nie odczujesz dziś czy jutro, ale za pół roku, rok, albo i potem, w postaci kontuzji lub problemów z regeneracją (nie będziesz wstanie znosić wymaganej objętości do progresowania)
Więc teraz jakie powinno być ogólne podejście do treningu?
Trening powinien być właśnie skupiony na budowaniu Ciebie jako
Ten pivot to nie moj jedyny plan. Tutaj sa takie gowno cwiczenia jak jakies planki czy split squaty, bo nie bylo ich we wlasciwym bloku. Mowisz, rozne cwiczenia, rozne zakresy, izolacje, asysty -