[PanPoteflon]

3 tygodnie i 10 kilo mniej :-) odchudzam się dalej :-) trzymajcie kciuki :-)

#odchudzanie

[eugeniusz_geniusz]

@PanPoteflon: co xD

[n.....s]

@PanPoteflon: stanowczo za duże tempo, będzie jojo.

[Damiax]

@PanPoteflon: no to niezłe 3,5k deficytu kcal dziennie ( ͡° ͜ʖ ͡°) (jeszcze rozumiem 1 tydzien bo woda i mozna ze 2-3 kg zgubić)

opowiedz nam jak to robisz

[n3sta]

@Damiax: wystarczy codziennie Maraton przebiec

[Damiax]

@n3sta: pewnie robi to zawodowo

[PanPoteflon]

@Damiax: Nie, dieta 1200 kcal plus codzienna dawka ćwiczeń. Tyle że udaje mi się całkowicie powstrzymywać od przekąsek, i przeliczam każdy posiłek. Czasem mam wrażenie, że więcej energii tracę na tych obliczeniach niż na ćwiczeniach. A co będzie dalej, zobaczymy. Najpierw muszę dojść do wagi optymalnej, potem będę się martwił. ( ͡º ͜ʖ͡º)

[AtrFib25]

@PanPoteflon: 1200 kcal dobrze sie nie skonczy

[PanPoteflon]

@AtrFib25: Na razie idzie dobrze, i działa (ʘ‿ʘ)

[ChochlikLucek]

@PanPoteflon: Odrąbanie nogi też by dawało wyraźne efekty ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Ty mnie tu uważaj.

[AtrFib25]

@PanPoteflon: taka kaloryka to wstęp do zaburzeń odżywiania

[PanPoteflon]

@ChochlikLucek: Myślałem o tym, ale nie zamierzam iść na łatwiznę( ͡º ͜ʖ͡º)

[n.....s]

@PanPoteflon: 1200kcal (ʘ‿ʘ) głodówka, a nie odchudzanie. Jak wcześniej napisano: zaburzenia odżywiania etc etc

[PaniPoteflon]

@PanPoteflon: ja trzymam najmocniej
乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ