[A.....a]

Boris Sheiko - trener trójboju
#silownia #obalamytrenera #mikrokoksy

[C.....u]

@AgentStonoga: typo to jakis stary dziadek, ktory nigdy nie #!$%@? nawet 100kg na lawce

[FeC7800]

Kombinuje, swoje plany układa. Zrobilby greyskulla to by chociaż jakoś wyglądał

[Minerva418]

@AgentStonoga: Typ układa plany w których jest ponad 25 serii na klatę, gdzie nie od dziś wiadomo, że najlepsze to jest 14 serii w 70-85%1RM, tak pokazuje kilka badań i tak mówią typy na polskim fitness yt

Przestałby kombinować z tymi swoimi blokami średnich objętości i intensywności i zamiast tego #!$%@?ł 3x5 na wysokiej intensywności to od razu by efekty były.

Nie polecam.