[boa_dupczyciel]

#kalistenika

Ile utrzymacie hollow body na podłodze tak ideolo ładnie?

[sokool]

@boa_dupczyciel w serii jak robie rozgrzewke to izi 30s. Max kiedyś na zawodach 1min 20 sekund.

[boa_dupczyciel]

@sokool: a L sit na podłodze jak dla porównania?

[sokool]

@boa_dupczyciel na podłodze nie robiłem za bardzo na długość. Na tych samych zawodach też był lsit ale na poreczach to trochę ponad 30 sekund. A takto to z 10 Miechów temu robiłem ale vsit z ciezarkami ma kostkach ale to też porecze

[hasten]

@boa_dupczyciel: lsit trudniejszy, ja trzymam hollow w seriach koło 40 sekund, a l-sit (na poręczach) gdzieś max 15s

[boa_dupczyciel]

@hasten: a maselapa zrobisz?

[hasten]

@boa_dupczyciel: nie

[boa_dupczyciel]

@hasten: a ile zrobisz podciagnieć czystych? Bo mam lsit i hollow podobnie albo ciut lepiej ale niewiele

[hasten]

rekord 12 ale ja nie ćwiczę typowo kalisteniki, ja robię trening z ciężarami i uzupełniam go ćwiczeniami gimnastyczno kalistenicznymi i wychodzi gdzieś 50/50

[In_thrust_we_trust]

@hasten: @boa_dupczyciel: przecoez to wszystko chyba zalezy od tego jaka pozycke przyjmujesz w hollow body. Nawet glupie 5 cm wyzej utrzymywane nkgi mocn oulatwiaja to cwiczenie, wiec chyba ciezko miedzy soba porownac wyniki