Wpis z mikrobloga

@yellowshadow: ten cukier jest tak samo niezdrowy jak ten w coca coli czy innym słodzonym napoju. jedyne, w czym ten sok ma przewagę, to mniejsza ilość syfu i większa ilość witamin. ale jeśli chodzi o kalorie, to ma ich więcej niż coca cola, a co za tym idzie nie schudniesz przestawiając się z coli na taki soczek :)
  • Odpowiedz
@yellowshadow: tak, nawet - pomijając różnice w rodzaju cukru (np. fruktoza/glukoza vs sacharoza) i ich wchłanialność, ble ble ble, to finalnie o ile nie masz jakichś chorób powiązanych z wchłanianiem cukrów, liczy się dla Ciebie kaloryka. a ta, niestety, w sokach jest podobna, albo i wyższa niż w napojach. głównie zwykła woda, czasem jakiś soczek, to lepsza alternatywa niż ciągle picie soków.
  • Odpowiedz
@kroje_warzywa_ziemniakiem: wszystko zależy od tego ile innych źródeł cukrów masz w swojej diecie i jaka jest Twoja aktywność fizyczna. przy niskiej aktywności myślę że najlepiej kiedy cukry stanowią 5-10% naszych kcal, więc jeśli np. Twoje dzienne spożycie kalorii to 2000, to idealnie gdyby cukry nie stanowiły więcej niż 100-200 kcal czyli 25-50 gram cukru. jeśli przeliczysz to sobie na sok, to niestety wychodzi dość niewiele.
  • Odpowiedz