[KryptonZ]

#mirkokoksy #silownia

Mirki, szukam ćwiczenia, które lepiej angażuje mięsień ramienny niż uginanie hantli stojąc (nienaprzemiennie), do których można użyć hantli

[Estetykatopodstawa]

@KryptonZ: Uginanie hantli siedząc w oparciu o ławkę pod kątem, abyś mniej walił w #!$%@? i nie gibał się jak rezus

[johnmorra]

@KryptonZ: zalatw sobie arm blaster jak nie czujesz lap przy uginaniu o_O ew. Oprzyj sobie ręce o krzesło żeby nie angażować barków.

[KryptonZ]

Nie no, ćwiczenie wykonuję poprawnie, nie jestem aż takim animalsem. xD
Po prostu w tym ćwiczeniu ramienno-promieniowy > ramienny > biceps, a byłem ciekaw, czy jest coś, gdzie ramienny > wszystko inne. Czuję i to mocno wszystko, ale zawsze może być lepiej (ʘ‿ʘ)