[bagi1]

Czy jest jakaś idiotoodporna apka, która poukłada mi zestaw ćwiczeń na siłce?

Nie wiem... Pozaznaczam jakie sprzęty mam na siłowni i ogarnie za mnie kolejność ćwiczeń i powtórzenia?

Może być płatna. Może być smartwatch z funkcją trenera.

Walić przyrosty. Diety zmieniać nie będę.
Głównie mi chodzi o jakąkolwiek aktywność fizyczną

#silownia #cwiczenia #ios

[wytrzzeszcz]

@bagi1: zeszyt starczy

[bagi1]

@wytrzzeszcz: ta.
Co poruszam temat siłowni, to marnuję na to pół dnia.

Dowiaduję się, że jeżeli nie podpasuję całego swojego życiorysu pod siłownię, to nawet nie warto zaczynać.

I stwierdzam, że #!$%@?ę

[bagi1]

@wytrzzeszcz: Z drugiej strony barykady są tabuny lasek, które niby ćwiczą, a tak na prawdę spacerują na bieżni i robią selfiaki.

[wytrzzeszcz]

@bagi1: ty a basen?

[bagi1]

@wytrzzeszcz: Basen jest mega spoko i jakbym miał go bliżej, to nawet nie byłoby tematu.

Ale mam lokalną siłkę centralnie po drugiej stronie ulicy i się mocno zastanawiam...

[ArRog]

@bagi1: ale czemu nie możesz wziąć po prostu jakiegoś gotowego planu z neta?

[bagi1]

@ArRog: No i to jest jakaś odpowiedź.
Nie wiedziałem ze takie istnieją.

Myślałem, że to się ręcznie składa indywidualnie pod tkankę mięśniową, tłuszczową i BMI ćwiczącego.

Dzięki!

[Minerva418]

@bagi1: FBW Sakera, GSLP, Stroglifts, Starting Strength, Lyle Mc Donald generic bulking routine, dużo tych planów dla początkujących jest.

Tak samo z materiałami o diecie, też bez problemu znajdziesz na yt.

Na plany indywidualne przyjdzie pora, ale nie na tym etapie.

[bagi1]

@Minerva418: Dziękuję