[DanielKrul]

Lekki bół w lędzwiowym przy praktycznie każdym ćwiczeniu hip hinge co może być przyczyną? Słaby brzuch?
#mikrokoksy

[P.....k]

@DanielKrul: zła technika

[DanielKrul]

@Primusek: Nie sądzę, że to przyczyna ból nawet jest przy skłonach na rzymskiej, niedawno jeszcze miałem problem z odcinkiem lędzwiowym jednak u fizjo to wyleczyłem, bół teraz pojawia się własnie tylko przy ćwiczeniach hip hinge i ustaję po chwili

[P.....k]

@DanielKrul: Ciężko zgadywać. Nagraj siebie najlepiej. Jeśli miałbyś słaby brzuch/poślady to właśnie byś się krzywił. Pompują się lędźwie, czy tylko ból jest?

[DanielKrul]

@Primusek: Raczej sam ból, w sensie wiem, że mam słaby brzuch czuję to przy ćwiczeniach, ale zastanawiam się czy własnie to może być przyczyną tego bólu

[P.....k]

@DanielKrul: No to rób stabilizację centralną jak nie pomoże to będziemy mogli to wykluczyć xD

[Mam_wiecej_niz_13lat]

@DanielKrul: słabe pośladki i brzuch, ale ja się nie znam

[DanielKrul]

@Primusek: Jakie cwiczenia polecasz poza plankami? Męcze ten brzuch już trochę a czuję, że to słabe ogniwo nie wiem czy genetyka czy zle go trenuje po prostu

[P.....k]

@DanielKrul: jeśli wytrzymujesz planka dłużej, niż minutę to nie wiem, jakąś antyrotację, czy coś. Ja w sumie nie wiem, bo ja z brzuchem nie miałem problemów w ogóle i rzadko kiedy go robię. AB Roller jest dobry.