[Phillippus]

Mirki i mirabelki gdzie w #katowice jest siłownia darmowa przy 1 wejściu ( ͡€ ͜ʖ ͡€)? Altus fitness już zaliczony. #slask #mikrokoksy

[V.....z]

@Phillippus: i jak ci się w altusie podobało?

[Phillippus]

@Vitz właśnie wyszedłem z niego. Tydzień darmowy i na 7 dni byłem 7 razy codziennie. #!$%@?

[koxok]

@Phillippus: podejrzewam, ze Fitness Academy też ma

[m.....n]

@Phillippus: https://fabryka-formy.pl/

[inercja]

@Phillippus: McFit na tysiącleciu

[adasteBatory]

@koxok: Ale musisz się umówić wcześniej i zaliczyć oprowadzkę w trakcie.

[koxok]

@adasteBatory: tego nie wiem ¯\_(ツ)_/¯

[caribbean]

@Phillippus: pure w silesii chyba

większość darmowa jest na pierwsze wejście chyba ;p

[Phillippus]

@caribbean 7zl. Chyba, że jesteś uczniem to 5

[caribbean]

@Phillippus: a te wszystkie crossfit gymy? jest w w sosonwcu czy tam gdzieś koło roździenia, na porcelanowej no i hussars chyba gdzieś za awf'em

[Phillippus]

@caribbean ja mam siłkę z klubu za darmo i muszę robić plan stricte góry narzucony. Ale remont jest przez 3 tygodnie i tak sobie chodzę tu i tam

[caribbean]

@Phillippus: gotujesz sobie żarcie samemu czy jakaś dieta pudełkowa? ile żeżerać musisz dziennie na taką aktywność jaką masz?

[Phillippus]

@caribbean sam gotuje, raz miałem dietę przed mistrzostwami świata i chciałem zobaczyć czy przed taka ważna impreza to coś mi pomoże xd. Oczywiście nie widziałem różnicy przez 2 miesiące. Gotuje praktycznie ciągle to samo, kurczaki warzywa kaszę i tak dalej. Ale nie trzymam diety, jak mam ochotę na pizzę albo lody to jem. Zajadam koło 4 tysiecy kalorii dziennie. Czasem 4,5k

[Phillippus]

@caribbean teraz sobie wyliczyłem na dziś to lekko ponad 4k. Ale dziś jakoś dużo wysiłku nie będę miał ( ͡º ͜ʖ͡º)