Trenując 3 razy w tygodniu siłowo osiągnę takie same efekty przy 4 treningach? Podobno początkujący nie potrzebują 4, ale ja mam czas i mógłbym tak żyć ( ͡°͜ʖ͡°) #silownia #mikrokoksy
@vegetator21 trenujac 1raz w tygodniu bedziesz mial lepsze efekty niz trenujac zero razy. Zawsze x+1 bedzie lepszym rozwiazaniem niz x. Po prosty po jakims czasie mozesz juz sie tak nie regenerowac i wtedy beda potrzebne sterydy.
@vegetator21: na pewno jakiś split w stylu push pull. Wtedy masz pon- push, wt- pull, śr- wolne, czw- push, pt- pull i zdarzysz się elegancko zregenerować :)
#silownia #mikrokoksy