[M.....e]

Znalazłem taki filmik i facet robi pompki z kocim grzbietem, argumentując, że angażuje więcej mięśni. WTF? Prawda to, czy gościu sobie krzywdę robi?
#mikrokoksy

[dylon]

@Manymouse: #!$%@? sobie kregoslup, co go tam nadwyreza to szkoda gadac

[M.....e]

@Manymouse: W sumie robi dipy na klatę z nogami z tyłu, więc chyba jednak robi sobie krzywdę.

[Krawedziowy96PL]

@Manymouse: dziwnie to wyglada, troche jak w jakis fail kompilacjach. Ja bym sie bal

[leftfinger]

@Manymouse: #!$%@? to wazne że jest skuteczny ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[97przemo97]

@Manymouse: #!$%@? sie nie #!$%@? bez przesady, nic mu sie nie stanie. Po prostu angazuje cycki mniej a bardziej lapy

[151346136]

@dylon #!$%@? się znasz

[M.....e]

@151346136: Rozwiń

[ponury_stefan]

@dylon: popatrz na Kurę i na siebie. I wtedy zastanów się kto ma rację. A potem rzuć okiem np. na to ja prawidłowo robić brzuch kółkiem.

[151346136]

@Manymouse na podstawie jego wypowiedzi wnioskuje, ze #!$%@? sie zna. W znaczeniu, ze #!$%@? glupoty

[noHejkaCoTamSieZTobaDzieje]

@ponury_stefan: co za dzban xD

[SVCXZ]

@Manymouse: @dylon: Wypychanie z obręczy barkowej będzie bezpieczne przede wszystkim, jeśli odpowiednio ustawimy łopatki, tak, aby między strukturami stawów nie zachodziły niepotrzebne otarcia. Pronacja i elewacja obręczy barkowej/łopatki (skręcenie do środka i podniesienie) zazwyczaj, u większości osób będzie powodowało problemy, retrakcja i depresja będą ustawiać je w bezpiecznej pozycji. W przypadku pompek przede wszystkim trzeba pilnować ustawienia barków i łopatek właśnie, a ustawienie samego kręgosłupa w lordozie/kifozie, o

[dylon]

@SVCXZ: pieknie opisales tylko tak naprawde nie wiadomo co. spojrz na ta mniaturke tego wideo i jak nieproporcjonalnie jest wygiety kregoslup.....tak sie #!$%@? papek nie robi. a pozniej w wieku 40/45 lat o #!$%@? co mnie tak kregoslup #!$%@?.....a no wlasnie glupia #!$%@? to ze go nienaturalnie nadwyrazales.

[bdm_bq]

@Manymouse:
mocniejsze zaangażowanie m.in zębatego przedniego, przedniego aktonu barku, piersiowego mniejszego, podłopatkowego. Ale nie ma to większego sensu.

@dylon:
w jaki sposób takie wygięcie będzie wpływać negatywnie akurat na kręgosłup? w tym łańcuchu i z tym środkiem ciężkości?

[dylon]

@bdm_bq: mysle ze w taki sam jakbys podnosil ogromy kamien ktory powoduje wygiecie kregoslupa tak samo w luk jak podczas tych papek ktore robi. ludzie pracujacy fizycznie w taki sposob gdzie podnosza za duze ciezary i wyginaja w taki luk kregoslup na stare lata prawie zawsze maja problemy z kregoslupem. pewnie wolniej sobie go zniszczy niz by podnosil cos ale jednak imo niszczy. chociaz faktycznie bardziej lapy pracuja, ale nie

[bdm_bq]

@dylon:
ale widzisz, że on nie podnosi dużych ciężarów, odcinek piersiowy kręgosłupa (który swoją drogą jest bardzo sztywny, między innymi dlatego, że wspierają go żebra i spora ilość mięśni szkieletowych) nie zmienia właściwie swojej krzywizny. Nie ma na nim właściwie żadnej poważnej dźwigni przez ułożenie środka ciężkości w takim podparciu.

Problemy z kręgosłupem przeważnie dotyczą trochę niższego lub wyższego odcinka kręgosłupa, czyli tych części bardziej mobilnych. Najczęściej miejsc pomiędzy strukturą

[dylon]

odcinek piersiowy kręgosłupa nie zmienia właściwie swojej krzywizny

@bdm_bq: nie no w ogole nie zmienia. prawie nie jest wygiety jak luk, jest prosty.....

lapy robi bardziej od normalnych pompek bo robi docisk do podloza tym wygieciem kregoslupa. i tak robi sie lapy w pompkach oprocz bicepsa ofc

[bdm_bq]

@dylon:
nie zmienia krzywizny w trakcie ruchu, o to mi chodziło. Tutaj chyba oczywiste jest, że kifoza jest pogłębiona. Niebezpieczne są zmiany krzywizny w trakcie ruchu, zwłaszcza te dynamiczne i pod obciążeniem.

lapy robi bardziej od normalnych pompek bo robi docik tym wygieciem kregoslupa. i tak robi sie lapy w pompkach oprocz bicepsa ofc

Wygięciem kręgosłupa bardziej łapy mówisz? a który to przyczep z "łapy" idzie aż do kręgosłupa, że

[dylon]

Tutaj chyba oczywiste jest, że kifoza jest pogłębiona

@bdm_bq: no wlasnie mi chodzi tylko o to. to nie jest naturalne, obciazenie kregoslupa (przez o ze jest wygiety nienaturalnie)w takiej pozycji jest #!$%@? zle.

o lapy chodzilo mi ogolnie, bo pisales tak jakby sie nie robily.

[abc3]

@dylon:

to nie jest naturalne, obciazenie kregoslupa (przez o ze jest wygiety nienaturalnie)w takiej pozycji jest #!$%@? zle.

Ham też według ciebie robi sobie krzywdę? nie mam pytań ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://www.youtube.com/watch?v=bM-THxpCVPs

[Kajetan8]

@Manymouse: Nie zrobi sobie krzywdy, w sensie kręgosłup będzie w bardzo bezpiecznej pozycji. Dla kręgosłupa nie jest szkodliwe zgarbienie samo w sobie, a siły styczne (tnące) i momenty, których szkodliwość jest największa przy zgarbieniu, ale w takim układzie - gdy masz dwa punkty podparcia te siły będą znikome. Co do tego czy np. nie uszkodzi sobie barków nie jestem w stanie się wypowiedzieć, dużo lepiej rozumiem mechanikę niż anatomię, a