[Warszawiok]

Mireczki szukam planu 2-3 razy w tygodniu, który nie będzie nudny. Nie mam zapału do ćwiczeń i będzie to moje któreś z rzędu podejście. Splity mnie nudzą. 5x5 robiłem ale też mi się znudziło po kilku miesiącach. Help #mikrokoksy

[Tynoniewiem]

@Warszawiok: klik

[bdm_bq]

@Warszawiok:
2 times/wk Dan John Na 3 dni masz całą mase treningów, wystarczy poszukać np na reddicie.

[beefislife]

@Warszawiok: jeśli plan ma działać to musi być powtarzalny. Może siłownia nie jest dla ciebie.

[p3sman]

@Warszawiok: to jak Ci się tak wszystko nudzi, to może zmień aktywność? Poskacz sobie na skakance, równocześnie robiąc backflipy i klaskając po każdym jednym... ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Warszawiok]

@beefislife: przez 4 lata dzień w dzień trenowałem na siłowni wraz z ergometrem i chyba wypaliłem się przez to :)

[wiera87]

@Warszawiok fbw se rozpisz na a/b/a/b/a. Mc, wl i przysiad + dodatkowe pierdołki i forma pojdzie.

Zresztą ktos juz wrzucil greyskulla wyzej.