[RefleksyjnaKapibara]

@RefleksyjnaKapibara:
#pytanie #silownia #dieta
Polecicie jakąś książkię/artykuły/linki z dietetyki pod kątem trenigów? Chętnie dowiem się, jaki wpływ ma alkohol na ćwiczenia, jak odżywiać się przed/w trakcie/po treningu, co robić, żeby przybrać masę (dla pakerków), i co robić, żeby masę stracić (dla puszystych). Ergo - coś w stylu dietetyki dla fitnessu.

[s.....k]

@RefleksyjnaKapibara Piwo ma zajebisty wplyw. Sam Michalczewski, czyli jeden z najlepszych bokserow wszech czasow w wywiadzie mowil, ze jako gnojek 20-letni po treningu w Hamburgu szedl na piwo. Nie bez powodu pozniej posiadal kilka mistrzowskich pasow najwiekszych federacji na swiexie.
Marihuana rowniez ma cudowny wplyw wystarczy wyguglowac takie postaci jak Michael Phelps czy Usain Bolt.

[dzony_]

@RefleksyjnaKapibara:
jaki wpływ ma alkohol na ćwiczenia
Trudniej się ćwiczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Najlepiej w ogóle wyeliminować alkohol, jak już to 1-2 razy na miesiąc. Piwo z tego co pamiętam to posiada składniki wspomagające odbudowe mięśni oczywiście nie chodzi tu o alkohol, więc warto pić bezalkoholowe

[vateras131]

@RefleksyjnaKapibara:
Jacek Bilczynski na swoim kanale na YT czasami mówi o takich sprawach. Imo warto posłuchać.

[M.....k]

@RefleksyjnaKapibara Dietetyka sportowa Mizera