Aktywne Wpisy
![Kolorowezworki](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Kolorowezworki_GZk5CpXOX8,q60.jpg)
Kolorowezworki +185
Zdałem sobie sprawę, że przepisowa jazda po Polsce jest nie lada wyzwaniem. Podczas moich ostatnich wyjazdów, których trasa łącznie to ponad 2k km, postanowiłem sobie, że będę jechał w 100% zgodnie z przepisami. W przypadku ograniczenia prędkości - tempomat +7km/h bo o tyle mniej więcej zawyża mój prędkościomierz. Inni kierowcy się zachowują jak jakieś małpy - podjeżdżają pod dupę, machają łapami, migają światłami, wyprzedzają i hamują przed maską, wyprzedzają na trzeciego, wyprzedzają
![stormi](https://wykop.pl/cdn/c0834752/568720e45767590d30436e0f9542a108ef1b8c1764ade0722e67fa2d10e8fef4,q60.jpg)
stormi +6
czy jest tutaj ktos przystojni? czy jestem skazana na rozmowy z brzydalami
Udało się:
- przebiec łącznie 2503 km, podzielonych na 227 dni. Poprawa w stosunku do zeszłego roku o ponad 600 km. Średnie tempo treningu: 5:30 min/km.
- poprawić życiówkę na 1000 metrów. Obecnie wynosi 3:10, czyli o kilkanaście sekund lepiej niż rok temu.
- złamać 19 minut w biegu na 5 km. Poprawa w stosunku do zeszłorocznego rekordu: 20 sekund.
- przebiec 10 km poniżej 40 minut. Poprawa w stosunku do zeszłego roku o niemal 1,5 minuty.
- złamać 1:30 w półmaratonie. W stosunku u poprzedniego roku, czas lepszy o ponad 9 minut, więc tu była zdecydowanie największa poprawa.
Nie wiem na ile lepiej będzie w 2019, bo mam sporo pozabiegowych planów, ale fajnie byłoby znów zrobić co najmniej 2000 km i przebiec 5 km poniżej 18 minut.
Udanego Nowego Roku dla wszystkich mirko-biegaczy!
#bieganie #biegajzwykopem #podsumowanie #chwalesie
Respekt!
Z drugiej strony, to tylko około 40 minut dziennie. Wcale nie tak wiele.
Moim planem na nowy rok jest złamać 20 min/5km i 40min/10km najlepiej w jednym starcie. No i pierwszy maraton w życiu chciałbym przebiec, ale nie byle jak tylko dobrze i szybko, w zależności od moich możliwości. Poniżej 3:30
U mnie to była ogromna różnica. 20 / 5 km padło dość łatwo, na 40 / 10 km czekałem kolejne 2 lata, mimo paru prób. Mocno mi brakowało wytrzymałości tempowej.
A z maratonem to w ogóle szkoda gadać :P Mam swoje stare 3:48 i póki