[programista200kg]

Minął tydzień, spadek ~5kg, będę dalej leciał z redukcja. Cel do końca tego roku poniżej 200, aktualnie 201.7kg. Aktualnie jem jeden posiłek dziennie - obiad plus owoce. Od nowego roku leci dieta pudełkowa 1000kcal i tylko woda/herbata bez cukru. Zakup wagi był największym sukcesem. Foto aka #wgw, weryfikacja w poprzednich wpisach, możecie zadawać pytania, na każde odpowiem. Motywacji brak, ale przez te wpisy chce się jakoś motywować, dla siebie tego nie robię, bo jest mi wszystko jedno... ale 200kg nie pozwala na znalezienie mirabelki. PS jak jakaś szuka misia z 20k dochodu to zapraszam.

#redukcja #przegryw #chudnijzwykopem #programista200kg (do obserwowania)

[magenciorek]

@programista200kg Nie przesądz z liczba kalorii. Przy takiej wadze spokojnie będziesz chudnac nawet na 2000. Dorzuc spacery, jakiś nordic walking. Powodzenia

[Blaskun]

@programista200kg: mmmm cycunie (｡◕‿‿◕｡)

[ChrystusPoganin]

@programista200kg: szacuneczek, rób tak dalej i nie przestawaj :) każda dodatkowa aktywność będzie dla ciebie dobrą :)

[programista200kg]

@Spajkodron3000: @iRickGrimes: @magenciorek: @Blaskun: @ChrystusPoganin: dziękuje! <3

[programista200kg]

@iRickGrimes: brak motywacji do trzymania diety i za dużo hajsu na koncie ;)

[iRickGrimes]

@programista200kg: To teraz trzymaj diete i masz mnie zawołaś jak schudniesz. Tylko spróbuj nie schudnąć to cię znajdę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[e.....6]

Myślę że nawet nie musisz isc na diete, wystarczy ze bedziesz jadł tyle co osoba z przeciętntm BMI a i tak będziesz chudnął. Z tym że skoro tyle ważysz to dla Ciebie jedzenie np. 3 zwykłych posiłków może być jak dieta.

Mogę pisać banały że pij wodę, idź do dietetyka itd. ale osoba która zarabia 20k/msc pewnie to wie albo wie gdzie znalezc informacje.

Jedzenie po 1000kcal na dzień jest niezdrowe, ale

[Adoradora]

@programista200kg: OMAD lub IF plus keto dieta (wcześniej badania) przy rozsądnym ułożeniu makro przez kogoś, kto się zna, są najlepsze efekty

[programista200kg]

@Adoradora: sprawdzę co to za skróty jutro.

[Adoradora]

@programista200kg: one meal a day (czyli to, co robisz właśnie), intermitten fasting - post przerywany i dieta ketogeniczna, na Facebooku jest sporo grup na ten temat, bardzo duże wsparcie można uzyskać

[programista200kg]

@Adoradora: poczytam, popytam. Dzięki.

[Czarnyczlowiek]

1k kcal to O wiele za mało mordeczko xD szczególnie wazac więcej niż 50 kg nie będziesz miał siły na nic no I efekt jo-jo pewnie

[Czarnyczlowiek]

Teraz masz z 5k więc wchodź sobie co tydzień o 100 kcal I będzie ci na pewno lecialo

[Heavenhell]

@programista200kg trzymam kciuki za Ciebie i będę obserwował postępy w walce :)

[Given]

@programista200kg: jeśli jesteś z Krakowa to mogę Ci polecić catering dietetyczny ;P Mój szefo prowadzi taki biznes i widzę, że sam z niego korzysta + dba o swoich klientów. Powodzenia Miras, od chudzielca 65kg/193cm ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[m.....l]

@programista200kg jeśli faktycznie ważysz 200 kg i masz 20k(a to pewnie kolejny projekt badawczy), to olej dietę pudełkową 1000 kcal. Spokojnie bierzesz profesjonalnego dietetyka i trenera fittness. Nawet masz hajs na catering do domu ze zdrowym żarciem.
Druga kwestia - robisz to dla siebie. Schudnij i zobaczysz jak Ci się poprawi komfort życia.

[Niggalke]

@programista200kg: że też nikt tego jeszcze nie zrobił ( ͡° ͜ʖ ͡°) Tylko nie obrażaj się Miras (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[Shyvana]

@programista200kg: gratuluje wziecia sie za siebie, ale zastanow się nad ta dieta 1k kcal. Tyle to dziecko zjada, po miesiącu (o ile wytrzymasz bo to nie dieta tylko głodówka), będziesz wykończony, bez życia, bez energii, bez motywacji i z obnizonym nastrojem. Nawet 2k to malo dla ciebie, ale na pewno czułbys sie lepiej.
Czy te diete 1000kcal to sam wymysliles czy podpatrzyles w programie my 600lbs life?

[Young_Gr0baZ]

@programista200kg: leć na niskim indeksie glikemiczym, -30kg w 3 miesiace here

[RatKing]

@programista200kg: 1000 kcal to ponizej potrzeb metabolicznych organizmu. Wykonczysz sie, powaznie zachorujesz i z choroba tez nikogo nie znajdziesz. Kup sobie rower do domu i jezdzil 10km dziennie plus normalna dieta, kilka posilkow i tez bedziesz chudl. Jak #!$%@? jestes ogarniety na takie zarobki, to chudnij #!$%@? z glowa, a nie dieta karyny ze wsi...